Северяне (то есть мы) и домоседы! - нас подстерегает опасность.
По распоряжению матушки природы мы находимся в широте, где UVB-излучение, ответственное за синтез витамина D практически или равно 0.
Раскрою ещё один секрет - совсем не совпадение, что южные народы наполнены жизнью, позитивом и энергией, а у нас даже существует поговорка: "Смех без причины - признак дурачины" и косые взгляды как
Северяне (то есть мы) и домоседы! - нас подстерегает опасность.
По распоряжению матушки природы мы находимся в широте, где UVB-излучение, ответственное за синтез витамина D практически или равно 0.
Раскрою ещё один секрет - совсем не совпадение, что южные народы наполнены жизнью, позитивом и энергией, а у нас даже существует поговорка: "Смех без причины - признак дурачины" и косые взгляды как на ненормального). Подавленное настроение, хандра и депрессии стали постоянными спутниками нашей жизни.
Проблема то не в нас!
Среди признаков недостатка этого витамина также отмечают нарушение аппетита, частые заболевания и кариес, проблемы с волосами, общая слабость, апатия и даже воспаление суставов.
Где же содержится витамин D ?
Помимо солнца и лекарственных добавок (Аквадетрим и т.п.), витамина Д больше всего в:
- Рыбьем жире
- Жирной рыбе
Лосось, макрель
Тунец (85г)
- Яичном желтке
Учёные также выяснили, что на 30% больше витамина D усваивается, если принимать его во время приемов пищи, богатой жирами.