Анорексия – это серьезное расстройство пищевого поведения, которое требует лечения. Однако зафиксировать грань между стремлением к ЗОЖ и анорексией бывает не так просто. Соблюдение диеты, отказ от сладкого, регулярные тренировки и недовольство своим телом – это знакомо многим из нас. Как же понять, что вы или близкий человек не в норме. К подобному заболеванию нужно относиться очень серьезно и не заниматься самолечением, вам сможет помочь только квалифицированный специалист. Мы же расскажем о характерных признаках анорексии, которые должны вас насторожить и стимулировать обратиться за помощью.
1. Частая смена настроения
Из-за недостатка питательных веществ, поступающих в организм, человек начинает быть эмоционально неустойчивым. Злость сменяется радостью, гнев - полным счастьем. Ученые связывают это с низкой выработкой окситоцина. Помимо этого, абсолютное большинство страдающих анорексией - девушки в около подростковом возрасте (около 95%), поэтому частая смена эмоций обусловлена в том числе гормонально. Так одна особенность накладывается на другую, и поведение человека становится абсолютно непредсказуемым.
2. Зацикленность на подсчете калорий и лишних килограммах
Многие, кто следует правилам ЗОЖ, занимаются ежедневным подсчетом калорий. Поэтому в большинстве случаев забота о лишних килограммах и соблюдение режима дефицита калорий – это норма. Стоит начинать беспокоиться, если человек придерживается предельно низких показателей по суточному потреблению калорий (около 400). Еще один тревожный звонок – это использование слабительных и мочегонных средств, а также вызывание рвоты, чтобы съеденные продукты не повлияли на фигуру. При этом если вес становится смыслом жизни человека, от него зависит его настроение, то также стоит задуматься о возможной проблеме.
3. Слишком частые и интенсивные тренировки
В наших статьях мы пишем о пользе тренировках и всячески мотивируем людей регулярно заниматься спортом. Наш сервис co-train.space создан для того, чтобы тренироваться дома вместе с друзьями и достигать любых фитнес целей. Однако во всем, даже в тренировках, нужно знать меру. Если после пробежки на длительную дистанцию и круговой интенсивной тренировки вы не чувствуете удовлетворение самим собой и желание отдохнуть и восстановиться, то стоит проанализировать, почему? Если вы гонитесь за идеальными показателями и никак не можете их догнать, проводя часы напролет в тренажерном зале, то, возможно, существует психологическая проблема, с которой нужно разобраться.
4. Необъективное восприятие самого себя
Мы все воспринимаем себя субъективно, но проблема возникает тогда, когда это восприятие слишком искажено. Например, при параметрах 40кг при росте 170см сложно объективно сказать, что человек полный. Если он или она при этом видит в себе лишь лишний вес, то на это нужно обратить внимание его близким. Найти грань нормы может быть не просто, поэтому стоит искать другие признаки анорексии, чтобы с большей вероятностью подтвердить диагноз.
5. Неадекватное отношение к еде
Человек может начать проявлять излишний интерес к еде, но при этом жестко ограничивать свой рацион. Он может опасаться еды и не участвовать в совместных приемах пищи. Кто-то может готовить для других, но никогда не пробовать. Все это небольшие звоночки о том, что что-то не так. Причины подобного поведения могут быть разными, поэтому не ставьте диагнозы, а обратитесь к специалисту.
Надеемся, эта статья окажется для вас полезной. Желаем вам любить себя, питаться вкусно и сбалансированно, а также заниматься спортом с co-train.space!