Эта диета относится к монодиетам, хотя присутствует не один, а два продукта. Эту диету держать трудно, если приходится обедать не одной. Роль играет психологический фактор. Мозг привык к разнообразию в рационе, а здесь этого нет. Диета переносится тяжело. Но эффект ошеломительный. За неделю потеря в весе идет 7 до 12 кг. На этой диете долго сидеть нельзя, да и не захочется. Эту диету держите 4 раза в год.
Не стоит садиться на эту диету, если на работе идет серьезный проект, экзамены, соревнования. Или грядет день рождения.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ДИЕТЕ
Освободить холодильник продуктов. Не будет соблазна. В отпуске то еще проще. Не пейте кофе с коллегами, а то соблазнитесь плюшками.
Кефир брать нормальной жирности, не однопроцентный.
Ну и конечно же гречку.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРЕЧКУ
Залить гречку на ночь теплой водой, без соли. Воды чуть выше уровня крупы. За ночь гречка набухнет.
Гречки взять с расчетом на 5 приемов. Больше не захочется.
Второй вариант приготовления. Залить на ночь кефиром. Вкус будет кисловатым. На любителя.
Сам процесс приема пищи
Кефир пить за час до приема гречки и через час после. В день не больше литра кефира.
Можно гречку запивать кефиром, но лучше разделять.
За это время организм очистится и избавится не нужного. Уйдет лишняя вода и отеки.
На восьмой день в рацион добавить по немногу творог, фрукты и овощи. Главное не объедаться. Потом ввести в рацион каши, рыбу и мясо. Желательно в первую неделю не кушать сладкого. Это закрепит результат. Можно мед или сухофрукты пару штук.
За достигнутый результат побалуйте себя обновкой. А сласти пусть лежат на полке в магазине.
КАКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ
Ухудшение настроения, депрессия, головная боль. Чем больше в организме шлаков, тем тяжелее переносится.
Если решили начать, не бросайте на половине пути. Когда закончите, будете горды и за результат, и за самообладание.
ЧИТАТЬ ЕЩЁ:
СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Действительно ли дробное питание помогает разогнать метаболизм?
3 (ТРИ) НАПИТКА УСКОРЯЮЩИХ ЖИРОСЖИГАНИЕ
