Как сохранить здоровье школьника? Редкий родитель не задумывается об этом. Да что там родитель! Целые департаменты решают эту проблему. Давайте посмотрим на опыт зарубежных школ и позаимствуем у них лайфхаки, которые помогут нашим школьникам быть здоровыми и счастливыми! Кстати, вот здесь вас ждут семь хлестких цитат о воспитании детей от психолога Михаила Лабковского.
Норвегия и зубная нить
Услуги стоматологов в скандинавских странах стоят очень недёшево, поэтому норвежские школьники могут побаловать себя конфетой пару раз в год, не чаще. Никаких лимонадов, жвачек, мармеладок и шоколадных батончиков. Зубы чистят три раза в день и в школу берут с собой зубную пасту и щётку наряду с обедом, который, кстати, обычно представляет собой холодный сэндвич, фрукт и воду.
В любую погоду дети проводят перемены на улице, а ливень там, снегопад или ясное солнце — никого не интересует. Свежий воздух полезен, и всё тут.
Не стоит, конечно, бездумно перенимать чужой опыт, однако кое-что у норвежских родителей стоит позаимствовать.
Лайфхак: приучите ребенка пользоваться зубной нитью. Она позволит быстро и тщательно очистить межзубное пространство и сэкономит вам расходы на стоматолога.
Франция и КБЖУ
В начале нулевых французские школы накрыло сразу двумя эпидемиями: детского ожирения и подростковой анорексии. К нынешнему времени французы значительно снизили показатели по обоим заболеваниям и помогли этому... школьные обеды.
Обед во французской школе входит в расписание занятий, за качеством и составом школьной еды следит специальный комитет (как и в России, впрочем), а учителя сверяют посещаемость обедов с количеством посещенных классов физкультуры. Если ребенок не обедает в школе и записан более чем на три спортивных класса — это повод для беседы со школьным психологом, который объяснит ему важность правильного питания и соразмерной нагрузки.
Детям с малого возраста объясняют, что три тарелки салата равны одному шоколадному батончику и учат ответственно подходить к выбору еды.
Лайфхак: объясните ребёнку, что такое калории и какие питательные вещества содержатся в его любимой еде. Разрешите ему, в порядке эксперимента, самому составить себе дневной рацион. И, если он будет состоять только из конфет, позвольте ему сначала самому осознать свои ошибки, а потом объясните, почему так питаться не стоит.
Китай и осанка
Китайские педагоги считают, что правильная осанка — залог здоровой жизни, и её воспитанию уделяется значительное внимание. Школьное утро начинается с зарядки, осанке посвящены специальные занятия, а в части школ парты оснащены приспособлениями, которые не позволяют детям сутулиться. В ходу как ортопедические корсеты, так и более древние методы выработки осанки, вроде ходьбы с книгой на голове.
Китайцы считают, что неправильная осанка тормозит успехи в учёбе и придаёт человеку непривлекательный вид. И в чем-то они правы!
Лайфхак: если в школе вы не можете следить за осанкой ребенка, то уж дома вам все карты в руки. Правда, бесконечное: «Выпрямись!» редко приносит плоды. Обратите внимание на специальные коленные стулья, которые просто лишат ребенка возможности сутулиться, ортопедические корсеты (посоветуйтесь с врачом!) и специальные приспособления, заставляющие ребенка сидеть прямо. И, конечно, вам поможет спортивная или бальная секция.
Финляндия и учёба стоя
Финские врачи считают, что бесконечное сидение за партой вредит здоровью. Детский организм рассчитан на почти беспрерывное движение, но никак не на шестичасовое сидение на одном месте. И физкультуры два-три раза в неделю недостаточно, чтобы исправить положение дел. Поэтому в некоторых школах Финляндии начали использовать высокие столы, за которыми можно только стоять.
Неожиданное нововведение понравилось и ученикам и их родителям. Группа учёных, изучив результаты эксперимента, пришла к выводу, что «стоячие парты» снижают риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они способствуют более эффективному обучению, ученики лучше осваивают счёт и письмо, они внимательнее и собраннее.
Лайфхак: не стоит выкидывать из дома стулья, конечно, но попробуйте, например, ввести дома правило «Читаем параграф стоя». По заверениям финских врачей результаты не заставят себя ждать!
Конечно, учёба — это огромная часть жизни ребёнка, но всему надо знать меру. Обеденный перерыв во Франции длится два часа, в Италии детей на обед и вовсе отпускают домой. Как понять, сколько времени уделять учебе, вам поможет вот этот ролик психолога Дзерассы Гояевой.
И ещё. У нас есть простое решение непростых уроков! Имя ему — «Продлёнка online». С помощью @ismartproslenka школьники спокойно выполняют домашнее задание под контролем педагога, а родители не переживают. Ведь наши педагоги готовы объяснять, показывать, а главное — не решать за ребёнка, а направлять к решению.
Попробуйте бесплатно любой из форматов «Продленки».
Оставить заявку на сайте https://prodlenka-online.ru/
Специальный автор iSmart: Белова Кира Валерьевна, журналист, автор «Что? Где? Когда?» и «Своей игры» на гуманитарные темы
Читайте другие статьи автора на канале.
#учеба #страны мира #лайфхак #полезные советы #учеба #школьное образование #воспитание детей #родители и дети