Приступая к чистке зубов, следует убедиться в чистоте зубной щетки. Если используется новая зубная щетка, перед первым применением ее нужно вымыть теплой водой с мылом, а затем ополоснуть проточной водой. Нельзя обрабатывать зубную щетку кипятком.
Перед чисткой зубов щетку необходимо слегка смочить водой, а полость рта прополоскать. Для эффективной чистки зубов достаточно небольшого количества зубной пасты (размером с горошину). В процессе чистки возможно повторное нанесение зубной пасты на зубную щетку, так как пенообразующие свойства различных паст неодинаковы.
В настоящее время известны различные методы чистки зубов:
1. Метод Leonard. Зубную щетку располагают перпендикулярно к поверхности зубов, производят движения только в направлении от десны к коронке зуба: на верхней челюсти сверху вниз, на нижней челюсти — снизу вверх. Вестибулярные поверхности зубов чистят при сомкнутых челюстях, жевательные поверхности очищают движениями щетки вперед-назад. Каждое движение повторяют не менее 10 раз. Этот метод известен как метод «от красного к белому» — от десны к зубу.
2. Стандартный метод чистки зубов Г.Н. Пахомова. Зубной ряд условно делят на три сегмента: фронтальный и два боковых. Чистку надо начинать с верхних правых жевательных зубов, последовательно переходя от сегмента к сегменту. Совершают выметающие движения от десны к коронке зуба, одновременно удаляя налёт с зубов и десен, для очищения каждой поверхности зубов производят не менее десяти движений зубной щеткой. Жевательные поверхности чистят горизонтальными (возвратно-поступательными) движениями, таким образом волокна щетки проникают глубоко в фиссуры и межзубные промежутки. Заканчивают чистку круговыми движениями при сомкнутых челюстях, массируя десны.
3. Вибрационные методы чистки более сложные в осуществлении. Использование электрической зубной щетки, совершающей подобные движения, позволяет повысить эффективность удаления зубного налета и удобство чистки зубов.
После завершения чистки зубов рот прополаскивают водой или специальным ополаскивателем.
Зубы необходимо чистить не менее 2 раз в день, в течение 3 (или более) минут. После каждого приема пищи рекомендуется полоскать рот или использовать жевательную резинку без сахара, способствующую увеличению слюновыделения и механическому удалению зубного налета и остатков пищи. Продолжительность использования жевательной резинки не должна превышать 5 минут.