Сегодня, согласно различным формулам решила рассчитать свой идеальный вес.
Раньше знала только одну формулу, рост минут 110. Сейчас мне 44, мой вес 70 кг при росте 176. Если полагаться на эту формулу получается, что мой идеальный вес это 66 кг. Значит есть излишек аж в 4 кг.
Расчет по формуле Лоренца
(рост в см - 100) - ((рост в см - 150)/2)
Мой расчет (176-100)-((176-150)/2= 52 кг
Тут перевес достигает аж 18 килограммов.
Расчет по индексу Брока:
Идеальный вес = (Рост - 100) * 0,85 для женщин и *0.9 для мужчин
Мои показатели (176-100)*0,85=64,6 кг
Перевес аж в 5,4 кг.
Расчет Брока-Бругша:
️при росте <176 см: рост – 100
Мой расчет 176 см: рост – 105=71 кг
️>176 см: рост – 110=66
Судя по этой формуле с моим весом все в порядке.))
⠀
Расчет веса по формуле Купера
Женщины: идеальный вес = (0.624 * Рост в см) - 48.9=90,9 кг
️Мужчины: (0.713 * Рост в см) - 58
При моем росте и весе получается (0,624*176)-48,9= 61 кг
⠀
По индексу Борнгардта
Идеальный вес = Рост * Обхват груди в см / 240
Мой расчет 176*78/240=57,2 кг
(измерять обхват под грудью).
Формула Креффа
Идеальный вес = (Рост - 100 + (Возраст / 10)) * 0,9 * Коэффициент телосложения.
⠀
Мой расчет 176-100+(44/10))*0,9*1= 72 кг коэффициент телосложения
Коэффициент:
️0,9 - при обхвате запястья <15 см
️1 - при обхвате запястья от 15 до 17 см
️1,1 - при обхвате запястья >17 см
Очень большой разлет по этим формулам. На какую из них ориентироваться не понятно.
Согласно формуле ИМТ
Женщина — 176 см / 70 кг / возраст 44 Ваш индекс массы тела (ИМТ): 22.60 Идеальный вес по формуле Креффа: 72 кг Нормальная масса тела.
Можно конечно выбрать те, что наиболее близки к моему весу и убеждать себя, что все в порядке. А можно опираться на те, в которых виден явный перебор.
Какую формулу для расчета веса вы бы выбрали для себя?
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:
Убрать отвислый живот при помощи ПОЛОТЕНЦА
Отчего не получается похудеть.
Помогают ли грейпфруты похудеть?
СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
