Привет, друзья!
Бывало у вас когда все очень тяжело, ничего не хочется, вся жизнь фигня, все плохо?
Мы называем это депрессией. А чаще всего это не депрессия, а эмоциональная яма, отсутствие ментальной энергии.
Существует такое понятие - ментальная энергия.
Мозг на свою работу тратит определенное количество ресурсов. Он их достаточно медленно накапливает. Самая трудоемкая и энергозатратная вещь для мозга - это принятие решений, подбор фактов, сбор воедино, анализ.
⠀
Бывают моменты полного упадка, когда ничего не хочется. Но проблема в том, что мозгу в этот момент просто сложно принимать решения, даже элементарные. Такое бывает, если мы пережили энергозатратную ситуацию. Например, ссору, очень эмоциональную встречу или публичное выступление, решили сложную стратегическую задачу.
⠀
Но мы же ТИТАНЫ 💪 и решаем это волевыми усилиями. Мы включаем мотивацию.
Мне надо идти на работу - посмотрю мотивационный ролик, 📣 послушаю бодрую музыку, почитаю заряжающего дяденьку, поговорю с умным человеком, он мне мозги вправит. Мы начинаем себя выжигать, выжимаем до капли, высасываем, выцеживаем ментальную энергию, которой и так мозгу не хватает. Так загоняем себя еще глубже и глубже в эту яму.
⠀
Всю эту ситуацию с эмоциональной ямой, проще всего представить по аналогии с кофе☕️. Когда наш организм сигнализирует, что хочет спать, мы начинаем подбадривать его кофе, когда кофе перестает действовать мы пьем энергетики, потом в ход идут таблетки. При этом работа идет в ситуации предельного напряжения, а значит с повышенным износом. ☢️
⠀
А нужно просто дать мозгу отдохнуть: поспать 🛏, посмотреть сериал, расслабиться, просто потупить в стену, уехать за город 🌳, то есть сделать что то такое, что не требует от вас никаких сильных эмоций и самое главное никакого принятия решений. Дать мозгу восстановиться.
➡️Знакома вам ситуация эмоционального упадка сил? А как вы восстанавливаетесь?
Если понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал https://zen.yandex.ru/id/5f858d374a98b821350da165. Будет интересно