⠀
🚒Лимфатическая система - это помесь МЧС с канализацией.
Она:
🔸Обезвреживает инфекции
🔸Транспортирует питательные вещества в кровоток
🔸Очищает и фильтрует жидкость межклеточного пространства - самую большую жидкостную среду нашего тела
🔸Дренирует излишек жидкости из тканей
⠀
🌺Прокачка лимфы - обязательная часть моих домашних тренировок. Почему? Потому что я не хочу болеть, иметь отеки, но хочу хорошо себя чувствовать и выглядеть🧘🏻♀️
⠀
‼️От того, насколько хорошо работает лимфатическая система, зависит, будет ли у вас кандидоз, хр. инфекции носоглотки, дерматиты, акне, отеки лица, тела, рыхлость тканей, воспаления и отеки суставов и пр.
⠀
Я вот не хочу до всего этого доводить, поэтому👍активно двигаю лимфу с помощью физических нагрузок. Мышечные сокращения - главный способ заставить ее шевелиться🤸🏻♀️
У меня богатая лимфа-программа:
⠀
1️⃣Приседания. Моя норма = 100 шт в день
⠀
2️⃣Мелкие прыжки на носочках, едва отрывая пятки от пола, 100 раз
⠀
3️⃣"Трясучка": лечь на пол и мелко трясти 2-3 минуты руками и ногами
⠀
4️⃣Наклоны к полу НА ВДОХЕ: необычное движение, с помощью которого мы стимулируем отток лимфы из крупных узлов за брюшиной
⠀
5️⃣Суставная гимнастика: вращательные движения на все крупные суставы - от периферии к центру
⠀
6️⃣Наклоны и повороты головы вперед назад, влево вправо с активными выдохами
⠀
7️⃣Практики с активным дыханием: дыхательная гимнастика Диафрагмально-брюшное дыхание
⠀
8️⃣Ходьба быстрым шагом
⠀
Подписывайтесь на мой аккаунт @dilya_face Вы❤️Найдете много всего полезного🔥
.
#диля_шея #диля_носогубка #лимфатическаясистема #лимфа #лимфатическиймассаж #лимфадренаж #лицо #массаж #самомассаж #красивоелицо #оваллица #самомассажнурсултан #семей2020 #тейпы