Согласитесь, бывает так, что вроде бы хочешь что-то изменить в жизни, но до дела никак не доходит?
Хочу Вас успокоить: это нормально. Мозг - очень ленивая субстанция, и намного легче гонять электрические сигналы по уже созданным нейронным связям (старые привычки), чем создавать и усиливать новые нейронные связи (создавая новые привычки).
На наверняка Вы хотите что-то поменять в жизни не просто так! Ведь если Вы этого хотите, значит, есть, "зачем". Вы же знаете, что жизнь станет лучше, когда Вы измените то, что хотите изменить, верно? Поэтому дело того стоит. Итак, чтобы бросить вредную привычку или ввести в обиход привычку новую и полезную, ответьте себе на один вопрос:
Что хорошего станет возможно в моей жизни, когда я брошу курить /перестану переедать /начну делать зарядку по утрам и т.д.?
И есть тут один очень важный секрет.
Ответить нужно себе письменно! И уделить «отвечанию» минут 10-20 за раз. И лучше всего найти минимум 100 вещей или моментов, которые станут возможны, когда Вы что-то измените в Вашей жизни. Причём максимально конкретных.
Ещё лучше, если у Ваc получится цепочка улучшений, ведущих одно к другому.
Например, когда я начну делать зарядку по утрам, у меня будет больше энергии целый день, а это в свою очередь приведёт к тому, что я буду больше успевать, что в свою очередь значит, что у меня будет больше денег. То есть, делать зарядку на самом деле ведёт к такой «большой» цели, как «больше денег».
Или: благодаря зарядке у меня будет лучше настроение и я стану более приветлив и приятен в общении, а это значит, что у меня будет больше друзей или моя личная жизнь станет счастливее.
Ну или: благодаря ежедневной физической нагрузке я буду лучше выглядеть, а это значит, что я буду интереснее противоположному полу.
В чём же суть данного метода? Мозг работает по принципу сохранения энергии и не хочет что-либо менять в привычном распорядке дня или жизни. И чтобы он согласился что-то изменить, нужно дать ему веские и конкретные причины, "Зачем это вообще нужно".
Поделитесь в комментариях, каких изменений желаете Вы? Что вы хотите начать или бросить, но пока не получается? И я смогу помочь Вам накидать мотивирующих идей ;)
Спасибо, что дочитали до конца. Желаю вам прекрасного дня! Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе новых ресурсных материалов.