Я лопухнулась :)
Здесь я рекомендовала приложение для подсчёта КБЖУ, до сих пор им пользуюсь, привыкла, удобно. НО когда начала пользоваться вбила о себе данные: 83 кг и отметила желание похудеть. Приложение посчитало мне норму (был план и я его придерживалась) :
Но, случилось, что я похудела.. на 17,5 кг. А вот приложению об этом не сказала... И продолжала жить весело на всё те же цифры. Сегодня до меня это дошло, я исправилась:
Звучит не очень оптимистично. Я попробую уложиться в эту норму и посмотрю как будет. Понимаю, что мало. Планирую добавить прогулки и спортом увеличить себе норму ккал.
Мы обедаем не дома, потому фото меню не выложу.
Вставлю шаги за вчерашний день:
Ну стандартно, вес:
Подробности:
Ну так себе :)
Завтра обещают фото еды, простите что сегодня без меню, но как-то некрасиво фотографировать тарелку в гостях.
Хорошо отдохните, впереди рабочая неделя:)