Почему так важно "наводить порядок" в собственной голове, управлять и контролировать свои мысли? Многие мысли вызывают у нас эмоции,а эмоции в свою очередь управляют нашими поступками. Чтобы в голове было складно и мысли были вам подвластны, используйте следующее упражнение.
Для данного упражнения нам необходимы лишь листок бумаги и ручка или электронный документ. Задачей является переносить все свои поступающие мысли на бумагу/электронное устройство в течение 30-40 минут. Не задумывайтесь про грамматику, просто пишите всё, что у вас в голове на данный момент.
После того, как вы закончите выполнять упражнение и прочитаете написанное,вы заметите, что буквально всё, о чем вы думали, были одними и теми же мыслями: где взять время и деньги, чтобы всё было хорошо. А кроме них в голове могут прокручиваться совершенно бесполезные и даже разрушающие суждения о ваших комплексах и просто пустые переживания.
Чьи мысли вы думаете? Мысли ли это социума, который вас окружает и к которому вы стремитесь соответствовать.
Самое время переосмыслить всё то, о чем вы думаете. Следует выкинуть из головы ненужные,навязанные и чуждые лично вам мысли и переживаний. Спрашивайте себя почаще: а почему я этого хочу? Что это мне даст? Действительно ли оно мне это даст?
Чтобы сформировать навык остановки мысли, используйте стоп-слово, например, "отменяю", когда приходит мысль, от которой вы хотите избавиться.
После 20-30 повторений наводить порядок в голове будет проще, и это освободит кучу энергии и других ресурсов. В какой-то момент мозг примет правила игры и просто не будет возвращаться к тому, от чего вы его избавили.