Информация взята из открытых источников и мемуаров людей прошедших Школу КГБ.
Вступление
Внимательность косвенно влияет на все сферы нашей жизни. В первую очередь на память и социальные навыки. Внимательные люди лучше понимают собеседника, решают проблем и быстрее учатся.
Выполняя упражнения, Вы удивитесь, тому как мало замечали раньше. И как быстро повышается уровень вашей внимательности.
Упражнения
Всего 3 упражнения, утром, в течении дня, перед сном.
Утром: Утренняя настройка
Утром, как проснулись, находясь в состоянии легкой дремы скажите себе: "Сегодня я буду внимательней, чем обычно, смогу фиксировать больше событий".
В течении дня: Фиксация событий
Когда Вы где-то находитесь, обращайте внимание на окружение и проговаривайте его про себя.
Пример:"Я вижу женщину, 25 лет, одета в красное платье, блондинка, уверенная походка".
Вечером: Воспоминание дня
Перед сном вспомните основные события дня. Мысленно просмотрите день от начала до конца. Отметьте моменты в которые Вы были наиболее и наименее внимательны. Сделайте для себя выводы.
Вам не нужно выполнять эти упражнения на протяжении всей жизни. Достаточно 30 дней. Пока внимательность не станет вашей привычкой.
Заключение
Как видите развить внимательность легко. Главное иметь проверенный план и следовать ему.
Я дал вам теорию, практика за вами. И помните, найти себя невозможно. Себя можно только создать.
