Всем привет.
Ожирение одна из главных проблем человечества. Обычно эта болезнь настигает старшее старшее поколение.
Не смотря на это , многие люди привыкли считать , что иметь лишний вес - это нормально. То есть к примеру человек с параметрами 160 / 70-75 кг в их понимании считается нормальным.
На самом деле такие параметры далеки от понятия - норма.
В конце статьи я прикреплю таблицу, по которой вы сами сможете разобраться в вопросе - Какой вес считается идеальным для Мужчины и Женщины
Почему мы набираем вес?
Чем старше человек , тем проще ему набрать лишние килограммы по причине некоторых факторов:
- Плохое питание
- Вредные привычки
- Малоактивный образ жизни
Как вы уже поняли все проблемы со здоровьем мы создаем сами для себя. А раз мы создаем их сами , значит и исправить их можем тоже сами.
Лишний вес - это вред
Иметь лишний вес - это страшно. Так как именно лишний вес является магнитом для большинства болезней сердца , суставов и много чего другого.
Как похудеть?
В похудении все просто , ешь меньше и больше двигайся. Но это итак все знают , поэтому немного углубимся в тему похудения и обозначим вам некоторые правила , которые помогут вам худеть быстрее.
- Спите 7-8 ч в сутки
- Ешьте часто , но маленькими порциями
- Пейте побольше воды
- Вместо сладкого угощайте себя фруктами
- Ешьте преимущественно здоровую пищу
- Занимайтесь энергозатратными видами спорта
Если будете придерживаться этих правил , то непременно похудеете !
А сейчас , как я и обещал в начале статьи , покажу вам таблицу , по которой вы сможете определить идеальный для вас вес.