"Хуже не было давно.⠀
Я пробиваю третье дно.."⠀
Ставь❤, если встретил осеннюю хандру. Звучит как название зверя))🐨 Осенняя хандра, лесная ондатра итп.
Вот иногда бывает так, что сваливаешься в жизни в какую-то неизвестность. Где сейчас уже быть не хочешь, а куда идти не знаешь. Тогда накрывает тревога, страх, отчаяние, злость на всех вокруг, вселенская обида о несправедливости этого мира. И куда деть все это добро тоже не знаешь.⠀
В одной из работ, ко мне пришла вот такая метафора:"В тревоге страшно одному. Очень хочется кого-то рядом с картой и фонарем, чтобы взяли за руку и отвели на свет." Мне как терапевту тоже тревожно оставаться в неизвестности, и очень много усилий уходит не соблазниться на мольбы клиента вывести его к свету, ведь моя карта - это карта моей жизни и не факт, что она подойдет моему клиенту. Поэтому важно удержаться вместе с ним, зажечь свечу, которая будет освещать только нас и идти вместе, практически наощупь, в эту неизвестность. Следовать за клиентом и давать опираться на себя. ⠀
Ведь частенько в своей тревоге мы остаемся в одиночку, а это страшно. Наш опыт научил нас, что злость и отчаяние никому не интересны, и мы тоже остаемся с этими чувствами наедине. ⠀
А в терапии эти чувства можно разделить, выразить, прожить.⠀
Суть в том, что каждый из нас умеет успешно сбегать из тревоги, не проживая ее, например: уходить в трудогализм, забивать время кучей дел и хобби, залипать в соц.сетях, непонятных отношениях,пить, заедать и многое другое.⠀
А удерживаться и проходить через тревогу, чтобы качественно менять жизнь получается не всегда, опыта нет, да и поддержки, порой, не хватает.⠀
Но можно и по-другому. Присоединяся уже в этот понедельник к нашей терапевтической группе.
Сайт - Psyholog.city
Инстаграм - Психолог Юлия Семенова
ВКонтакте - Юлия Семёнова
