У меня была большая проблема: я не мог просыпаться рано. Мне это очень сильно мешало, так как я просыпал уроки в школе, затем пары в колледже.
И в какой-то момент я задался вопросом:"Как легко проснуться?". И вот несколько советов:
1. Соберите всю силу воли в кулак и встаньте по первому будильнику, чтобы совершить следующие действия чтобы проснуться.
2. Включите больше света в комнате. Таким образом ваши глаза подадут сигнал в мозг, что уже светло, а значит утро и надо вставать.
3. Выпейте 1-2 стакана воды. Это самый полезный совет, именно после этого действия мне не хотелось больше спать, потому что вода попадает в организм и запускает пищеварительную систему.
4. Сделайте зарядку. Это будет не обязательно какой-то комплекс упражнений. Лично я делаю 20 отжиманий от пола и чувствую как я наполняюсь энергией и мои мышцы готовы к этому дню.
5. Умойтесь холодной водой или примите контрастный душ. Если даже это вам не помогло можете смело принять холодный душ, после этого вы точно проснётесь. Я же просто умываю лицо холодной водой и сразу чищу зубы.
6. Плотно позавтракайте полезной пищей. Это зарядит ваш организм энергией.