Приветствуем Вас!
Умеете ли Вы управлять своими эмоциями, понимать эмоции других и применять эти навыки в работе и жизни?
Многие люди всерьез даже не задумываются об этом и принимают эмоции и чувства как должное.
На самом деле за эти качества отвечает эмоциональный интеллект человека. Повысив его, человек может добиться успехов во многих сферах своей жизни и научиться решать проблемы, не обращая внимания на ненужные эмоции.
Психологи выделяют несколько составляющих эмоционального интеллекта:
1. Самосознание
Анализ и осознание собственных эмоций, использование интуиции, адекватная оценка себя
2. Самоконтроль
Сохранение эмоционального баланса, сдерживание и приспособление их к ситуации
3. Эмпатия
Понимание эмоций и намерений окружающих, признание их потребностей с учетом своего собственного состояния
4. Управление взаимоотношениями
Способность взаимодействовать с людьми, урегулировать конфликты, владение тактиками убеждения и командной работы
Как развитый эмоциональный интеллект может помочь Вам в работе и жизни
Вы будете:
- лучше контролировать настроение и эмоции
- справляться со стрессом
- эффективно вести диалоги и переговоры
- мотивировать себя
- быстрее достигать целей
- грамотно выходить из конфликтных ситуаций
- концентрироваться на главном
- верить в себя
- СЧАСТЛИВЫМ
Как развить эмоциональный интеллект
1. Прислушивайтесь к своим эмоциям
2. Ищите причины своих чувств
3. Практикуйте желаемые эмоции
4. Оттачивайте способность к самоконтролю
5. Учитесь эмпатии
6. Слушайте и анализируйте окружающих
7. Развивайте сосредоточенность (медитация, прогулка, дыхательные техники)
8. Находите источники дополнительной энергии (спорт, танцы, хобби)
Поделитесь в комментариях, как Вы справляетесь со своими эмоциями.
Всего Вам доброго!
