Молодость и активность не зависят от возраста - они зависят от вашего мироощущения, настроя и образа жизни.
В цифре 50 в отношении возраста есть что-то магическое: для многих она означает некий пугающий рубеж, переход к старости. На самом деле после пятидесяти жизнь есть, и еще какая! Важно не списывать себя в тираж, не отказываться от ежедневных радостей и следить за своим здоровьем. Как это сделать? Вот 7 простых и действительно работающих способов сохранить молодость и активность в зрелом возрасте.
ЙОГА
Йога практически не имеет возрастных ограничений. Она помогает укрепить позвоночник, поддерживать эластичность суставов, нормализовать эмоциональный фон. Для хорошего самочувствия вовсе не обязательно уметь скручиваться узлом или часами сидеть в позе лотоса. Занимайтесь по силам и с помощью инструктора.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Ежедневные прогулки на воздухе освежают не только тело, но и душу. А если взять в руки 2 лёгкие палки и ходитб в ближайшем парке, поддерживая бодрый ритм, мышцы и суставы скажут вам огромное спасибо. В тело вернется бывалая сила, а на лицо - здоровый румянец.
СВОЕВРЕМЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ
С годамм дают о себе знать проблемы со здоровьем, особенно достаётся суставам. Если нн запускать болезни, вовремя обследоваться и лечиться, вполне можно поддерживать организм в хорошем состоянии. Помочь своим суставам можно не только таблетками.
ДОМАШНИЙ ПИТОМЕЦ
Да, это лишняя забота. Но это и отличный способ делиться любовью и лаской и принимать их в ответ. Домашнее животное стимулирует активность и не даёт заскучать. Раньше было так соблазнительно пропустить прогулку и полежать на диване! А теперь нельзя: собачка уже ждёт у дверей.
ПУТЕШЕСТВИЯ
Не спешите отмахиваться - мол, не с нашей пенсией. Путешествовать можно и по стране, и в соседний город. А всё ли вы знаете о своём родном? Путешествия - это не только дорогие путёвки в далекие страны. Это еще и способ переключиться с повседневности на увлекательное приключение, послушать экскурсовода, посиотреть на привычное под необычным углом.
КОМПЬЮТЕР
Освоить компьютер совсем не сложнл, зато потом перед вами откроется целый мир. И это не толькл мир социальных сетей и нескончаемых сериалов. Это возможность общаться с далекими родственниками, заводить новые знакомства, нахрдить необычные хобби.
Пусть каждый ваш день начинается с интересных планов и целей - и возра т будет бессилен перед вашей энергией и задором.
