Слабость после коронавируса беспокоит более 87 % переболевших им людей, причём даже тех, кто перенёс ковид в лёгкой или бессимптомной форме. Министерство обороны США даже признало таких пациентов навсегда непригодными для службы в армии. Как поддержать организм в непростой для него период и свести к минимуму вред, наносимый новым вирусом?
Почему возникает слабость после коронавируса?
Однозначно ответить на этот вопрос пока сложно. Называются несколько возможных причин появления слабости, сонливости, усталости у людей, победивших новый вирус.
- Долгое пребывание в лежачем положении, низкая двигательная активность не лучшим образом сказываются на мышечной силе💪, энергетическом и дыхательном потенциале организма. Внезапное увеличение физических нагрузок при выздоровлении вызывает ощущение усталости после коронавируса.
- Лёгкие, ослабленные борьбой с инфекцией, не способны выдать тот объём кислорода (3–4 литра), который необходим организму для активной жизнедеятельности. Отсюда – упадок сил после коронавируса.
- COVID-19 повышает свёртываемость крови и вероятность формирования тромбов внутри кровеносных сосудов. Из-за этого развивается воспаление сердечной мышцы. Сердце менее эффективно перекачивает кровь и хуже снабжает клетки организма кислородом.
- Терапия антибиотиками, широко применяемая при лечении коронавируса, приводит к уничтожению полезной микрофлоры кишечника и заселению пищеварительного тракта патогенными микроорганизмами. Это ухудшает усвоение необходимых для нормальной жизнедеятельности организма питательных веществ. Заметно ослабляется иммунитет. Кроме того, антибиотикотерапия способствует уменьшению плотности костной ткани, повышению хрупкости костей и риска развития артрита. Эти факторы также могут объяснить возникновение слабости после коронавируса.
Как свести к минимуму разрушения после COVID-19
К сожалению, волшебной пилюли💊, мгновенно избавляющей от последствий разрушительного воздействия нового вируса, пока не изобрели. Однако следование рекомендациям врачей позволит свести их к минимуму. Вот несколько советов.
- Ежедневное выполнение простых упражнений с постепенным наращиванием нагрузки. Это активизирует работу мышц и дыхательного аппарата, ускорит восстановление общей выносливости.
- Увеличение в рационе питания белковых продуктов – мяса, рыбы, творога, орехов, бобовых. Протеин – строительный материал для восстановления мышечной и слизистой тканей дыхательного аппарата.
- Отказ от кофе – он создаёт дополнительную нагрузку сердцу❤️. На время восстановления после болезни лучше заменить его умеренным количеством зелёного чая.
- Включение в рацион питания продуктов, богатых растительной клетчаткой: фруктов, овощей, злаков. Такая пища позволит восстановить микрофлору кишечника и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
По мнению специалистов, оценивать состояние слабости после коронавируса нужно в динамике – то есть в сравнении с тем, что было ещё совсем недавно. В этом случае можно понять, есть улучшения или нет.
Восстановление иммунитета и мышечной силы
Недавно группа российских учёных исследовала связь тяжести протекания COVID-19 с гормональным статусом человека. Выяснилось, что благоприятным фоном для развития коронавирусной инфекции служит дефицит тестостерона. Недостаток этого анаболического гормона усугубляет тяжесть течения заболевания. При этом задействуются несколько пусковых механизмов.
Прежде всего, происходит потеря мышечной массы(саркопения), в том числе мышц диафрагмы, которая обеспечивает вентиляцию лёгких. Результатом этого становится ухудшение дыхательной функции. Кроме того, из-за саркопении диафрагмы меняется внутрибрюшинное давление, происходит венозный застой, повышается риск образования тромбов. Наконец, чем ниже концентрация тестостерона в крови, тем хуже осуществляется резервная функция лёгких. Проще говоря, пациенты с низким уровнем андрогена неспособны произвольно задержать дыхание дольше, чем на одну минуту.
Также удалось установить, что дефицит тестостерона усугубляется недостатком витамина D– иммуномодулятора, способствующего выработке в организме человека антимикробных белков.
К счастью, препарат, способный одновременно восстанавливать уровень тестостерона и витамина D, уже разработан в России. Его создателем стал профессор В. И. Струков. Главными компонентами в нём выступает природная субстанция, стимулирующая выработку собственного тестостерона в организме человека, и витамин D3. Приём нового средства позволяет не только укрепить мышцы и костную ткань, но и восстановить иммунитет.