1. Ранний подъем.
Начнем с первой привычки это ранний подъем я думаю многие со мной согласятся и вспомнит момент когда вы просыпались в обед чувствовали себя разбитым и толком ничего не успевали сделать за день у кого-то так проходит каждый день мы либо залипаем до ночи в instagram бессмысленный бесконечно листая ленту в поисках чего-то интересного либо просто залипаем в играх и не замечаем как мимо нас проходит вся наша жизнь но если начинать свой день правильно если приучить себя к нему подъему и планировать на утро свои самые важные дела то каждый день станет продуктивным и начнет приближать вас к той жизни о которой вы мечтаете.
2. Стакан воды натощак.
После пробуждения я выполняю свою вторую привычку это стакан воды натощак в этой привычки есть несколько полезных свойств, ну например:
- очищение организма от шлаков и токсинов
- улучшение обмена веществ
- нормализация работы пищеварительной системы
это как кнопка start каждого вашего дня. Выпивайте каждое утро стакан воды и будьте здоровы.
3. Читайте книги
Затем я открываю приложение с книгами и начинаю читать, утро это идеальное время для уединения каждую книгу я стараюсь конспектировать в заметки чтобы не забыть самые важные и полезные мысли если же тебе тяжело дается чтение то поставь себе маленькую цель, ну хотя бы 5 страниц в день, при таком раскладе чтение не будет восприниматься для тебя как что-то нудное и мучительная а в перспективе целого года ,читая всего лишь по 5 страниц в день ты сможешь прочитать одну тысячу восемьсот двадцать пять страниц , неплохо для человека который до этого читал только посты в инстаграм.
4. Физическая нагрузка.
Также одним из главных катализаторов твоего состояния являются постоянные физические нагрузки, это может быть обычная прогулка или же полноценная тренировка важно чтобы твое тело всегда была в тонусе, как говорится в здоровом теле здоровый дух постоянные тренировки это гарант эндорфинов твоей крови, другими словами гормона радости которого нам порой так сильно не хватает. Начинать можно тоже с малого обычная прогулка по утрам возле своего дома или ну хотя бы 10 минут в легких упражнений это тот самый маленький шаг который позволит себе выработать привычку и приучить себя к тренировкам не пытайся сразу стать олимпийским чемпионом если ты уже много раз начинал с понедельника то просто сократить длительность и интенсивность свои тренировки ведь важно не то как быстро ты бежишь, а то как долго можешь ты это делать.
5. Ведение дневника.
Ну и последнее ,что всегда помогает держать свои мысли в чистоте и порядке это личный дневник ежедневник это как лучший друг с которым ты можешь обсудить свои самые сокровенные темы, если меня начинают терзать какие-то думки то я просто всегда беру в руку свой дневник и начинаю писать как ни странно после этого мои мысли всегда приходят в порядок и я чувствую себя значительно лучше , также это помогает анализировать все мои проекты ведь когда я излагаю свои мысли на бумаге то я словно смотрю на самого себя со стороны и могу увидеть решение которое до этого просто не приходило в мою голову, потому что я находился в постоянном мыслительном процессе да и прикольно спустя время взять свой ежедневник или посмотреть на то как сильно ты изменился за это время, ты можешь писать там любые свои мысли переживания вопросы инсайты и конечно же свои цели и поэтому запомни крутую фразу "Мы не способны поразить ту цель которую не видим" поэтому излагая все свои мысли на бумаге ты словно предаешь им жизнь, они перестают быть обычными фантазиями и хотелками а становятся реальными целями которых ты сможешь добиться, дай бог если внедришь хотя бы эти 5 полезных привычек которые могут полностью изменить твою жизнь.
Если вам было полезно и интересно , ставьте лайк и пишите комментарий!