Как сохранить четкий овал лица? Этот, чуть ли не риторический вопрос, задает себе любая женщина, перешагнувшая 30-ти летний рубеж. Область между шеей и челюстью будет выглядеть менее подтянутой из-за двух факторов: возраст и осанка. Возраст - штука серьезная, но, уделяя всего 5-10 минут в день на упражнение для мышц лица, вы сможете не только контролировать, но и скорректируете возрастные изменения лица.
Как и в любом деле, если мы хотим добиться желаемого результата, нам требуется: желание успеха, время на достижения результата -ежедневного, в первую очередь, и как и что делать.Упражнения для укрепления мышц лица являются, несомненно, одним из сильнейшим естественных путей , помогающих сохранить молодость и уверенность в себе в любом возрасте. Если эти мышцы упруги и сильны, то овал лица подтягивается, кожа лица близка к идеальной,а ваш облик выглядит намного моложе. Данное упражнение помогло мне укрепить мышцы нижней части щек, устранить морщинки, которые появились вокруг нижней части рта, укрепило мышцы щек, убрало провисание щек. И еще, если вы захотите не только укрепить мышцы щек, но и увеличить их мышечный объем, сделать впалые щеки более округлыми и твердыми, то ориентируетесь на упражнение № 2( описано в конце статьи).
Упражнение № 1
Это упражнение делать перед зеркалом, стоя или сидя. Я все упражнения для лица делаю сидя, с настольным зеркалом.
1. Улыбнитесь, подтягивая углы рта к линии, проходящей через середину ушей, с максимальным усилием. Это делается одним медленным движением. ( Представьте себе, что перед вами человек, которому совершенно не хотите улыбаться, у вас тогда отлично получится напряжение улыбки).
2. Удерживая верхнюю часть щек как можно выше, выпятите губы и вытяните их, но не собирая губы в складки
3. Теперь, вытянув нижнюю часть щек, быстро 10 раз издайте чмокающий звук.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите все еще 3 раза.
Сначала мне было трудновато с этим упражнением,никак не могла совладать с движениями, мне казалось, что мышцы как будто и не двигаются. Ежедневно, в течение десяти дней, терпеливо осваивала его и могу сказать, что трудности позади, а мышцы уже " слушаются".
Упражнение №2
Встаньте или сядьте перед зеркалом.
Чтобы ваши пальцы не скользили , оказывая мышцам сопротивление, на руки наденьте х/б перчатки или воспользуйтесь кусочком тонкой х/б ткани или платочком.
1. Поместите большие пальцы в рот между коренными зубами и щеками.
2. Подушечки пальцев прижмите к щекам в том месте, где ощущаются впадины.
3. Плотно прижав пальцы к щекам, медленно, восемью небольшими движениями начинайте надавливать на пальцы щечными мышцами. В конце задержитесь, сосчитайте мысленно до пяти.
4. После счета " пять", медленно, тоже восемью движениями вернитесь с исходное положение.
5. Расслабьтесь. Сделайте несколько вдох-выдохов и повторите все еще 3 раза.
Это очень эффективное упражнение: укрепит мышцы щек, увеличит их мышечный объем, округлит овал лица.
Мой канал, подписывайтесь, если интересно!