С наступлением второй половины осени мне сложнее стало вставать на работу. Взаимосвязь светового дня и моей работоспособности четко прослеживается. Сегодня - не исключение, плюс ко всему пришло «радостное» сообщение от моей косвенной начальницы, что вчера наша команда не оправдала ожиданий клиента. Не буду вдаваться в подробности, но суть в том, что ситуация была раздута из воздуха. В итоге, утро началось с плохого настроения. Но впереди целый рабочий день, и стоит избавиться от негативных эмоций, пока еще что-нибудь не случилось.
Для этого, я достаю свои МАК (Метафорические ассоциативные карты) и начинаю разбор полетов. Если вдруг, у вас тоже день не задался или случилось что-то плохое, вы можете вместе со мной сделать это упражнение.
Внимание! Трактовать каждую картинку необходимо самостоятельно, первое что приходит вам на ум – самое верное. Потом можете ознакомиться с моей трактовкой этих карт.
Отвечаем на вопросы, относительно карт.
1) Какое мое состояние, что я чувствую?
- Я чувствую надменность начальницы, она смотрит на меня сверху вниз. Я чувствую себя жалкой и обвиненной. Ее надменность и двойственность натуры раздражает. Я хочу, чтобы она перестала так на всех смотреть и была более человечней.
2) Почему я так себя ощущаю?
- Потому что живу в мире иллюзий и сказок, где царят справедливость, доброта и честность. В людях вижу только самое хорошее, но излишняя доверчивость оборачивается боком, когда люди показывают все на что способны.
3) Что необходимо сделать, чтобы изменить ситуацию?
- Идти дальше, т.к. скоро я меняю работу, и это подтверждение, что надо ее менять. Почва сухая и без жизни, а на другой стороне солнце, зелень и благодать. Конь – это мои обязанности, и пока я на этой стороне, мне надо четко их выполнять и не отвлекаться на другие раздражители.
4) Что сейчас надо сделать, чтобы отпустить негативные эмоции?
- Играть, посмотреть мультик. Принять, что я крутой специалист и ценить себя. Сегодня выписать на бумаге, почему я молодец и каких успехов я достигла, даже самых маленьких.
5) Мое состояние сейчас?
- Я спокойна, готова приступить со свежей головой к работе. Я знаю, что сегодня будет очень хороший день!
Буквально за 10 минут мне стало намного легче и спокойнее, теперь меня ничего не будет отвлекать, в том числе и негативные мысли.
Всем хорошего для! А кто хочет поближе познакомиться с метафорическими картами – пишите в комментарии или в лс.
МАК помогает разобраться в различных ситуациях, проработать проблемы, страхи, установки. Одним словом сделать вашу жизнь лучше!
