Вы каждый год страдаете от зимы? Эти страшные простуды и грипп оставляют вас и вашу семью с насморком, кашлем, болью в горле, головными болями, лихорадкой и усталостью в зимние месяцы?
Эти симптомы часто являются основной причиной отсутствия учебы и работы. Сейчас идеальное время, чтобы укрепить свою иммунную систему и защититься от симптомов простуды и гриппа. Помните, профилактика всегда лучше лечения. Если вы часто болеете простудой и гриппом, возможно, ваша иммунная система выходит из равновесия и делает вас более восприимчивыми к инфекциям, которые слишком часто встречаются в это время года.
Если у вас недостаточное питание или плохое питание, стресс, недостаточный отдых или недостаток физических упражнений; ваша иммунная система может быть неспособна распознавать вирусных и бактериальных захватчиков, вызывающих инфекцию, и реагировать на них.
Какие ошибки вас беспокоят?
Вирусы, такие как риновирус, являются частой причиной простуды, а не бактерии, вопреки распространенному мнению. Антибиотики нацелены на бактерии и неэффективны против вирусных инфекций и простуды. К счастью, есть естественная поддержка вашей иммунной защиты против вирусов и бактерий, поэтому они не будут вас беспокоить и вызывать болезни.
Зимние воины - естественный вид
Если чихание и хрипы, кашель и боль в горле - частые посетители вашего дома, сделайте себе одолжение и активируйте свою иммунную защиту, чтобы защитить вас от вирусных и бактериальных вторжений.
Ключевые травы и питательные вещества играют решающую роль как естественные воины зимы, помогая защитить вас и вашу семью в этом сезоне:
Андрографис: было показано, что это иммунное растение так же эффективно, как парацетамол, для снижения температуры и боли в горле. Вместе с цинком, эхинацеей, оливкой и пикрорризой. Андрографис также может помочь сократить продолжительность болезни.
Бузина - отличное растение, помогающее уменьшить такие симптомы гриппа, как жар и насморк.
Кордицепс, кориолус и рейши - это лекарственные грибы, которые специально нацелены на инфицированные вирусом клетки, часто являющиеся причиной этих зимних простуд и гриппа. Эти лекарственные грибы можно принимать как при острых, так и при хронических инфекциях, чтобы помочь восстановить здоровую функционирующую иммунную систему.
Цинк, витамин D и витамин C, эти ключевые питательные вещества, важны для снижения тяжести и продолжительности заболевания, а также поддерживают оптимальное функционирование вашей иммунной системы.
Кишечник - ваша связь с иммунитетом
Знаете ли вы, что 70-80% вашей иммунной системы находится в пищеварительной системе? Понимание этого подчеркнет важность заботы о здоровье кишечника . Ваша диета и общее функционирование пищеварительной системы влияют на вашу иммунную систему. Пробиотики не только помогают пищеварению, но и помогают вашей иммунной системе. Было показано, что полезные штаммы, Lactobacillus Acidophilus NCFM, Lactobacillus Rhamnosus HN001 и Bifidobacterium Lactis HN019, помогают повысить функцию вашей иммунной системы.
Питание, чтобы оставаться здоровым зимой
Планы здорового питания необходимы в течение зимы, чтобы укрепить вашу иммунную систему. Поддержание хорошего статуса питания может помочь сохранить здоровье и снизить риск заболевания, а также ускорить выздоровление.
Ешьте как можно больше сезонных, свежих и экологически чистых продуктов.
Придерживайтесь хорошо сбалансированной средиземноморской диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей, орехов, семян, рыбы и нежирного мяса.
Уменьшите количество воспалительных продуктов, которые могут подавлять иммунную функцию и вызывают образование слизи, например молочные продукты, сахар, белый хлеб, пирожные и безалкогольные напитки.
Попробуйте горячий свежий чай с лимоном, чесноком и имбирем с добавлением меда или чай с чабрецом, чтобы успокоить боль в горле.
Пейте много воды, минимум восемь стаканов в день и избегайте чрезмерного употребления алкоголя и кофеина.
Найдите время, чтобы отдохнуть и расслабиться, и хорошо выспитесь.
Не поддавайтесь простуде и гриппу в этом сезоне. Действуя сейчас и укрепляя свою иммунную систему, чтобы подготовить ее к обычным захватчикам, вы тоже можете пережить эти зимние месяцы, не страдая от простуды или гриппа. Если кто-то уже начал любезно «делиться» своими насекомыми, иммунизированные травы и питательные вещества, а также здоровая диета также помогут вам, уменьшив тяжесть и продолжительность болезни.
С нетерпением ждем зимы в этом году и встретим ее в хорошем настроении.