Доброго времени суток.
Данной статьёй я продолжаю цикл о типах медитаций и новых способах саморазвития.
Данный тип медитации прежде всего служит нам для самоопределения. Если вам нужно узнать побольше о себе и перебороть старые страхи - то это упражнение для вас. Прежде всего это необходимо делать при любых жизненных трудностях, особенно трудностях в общении. Слишком часто призраки нашего прошлого маячат внутри нашего подсознания и отравляют нам жизнь. Пора нам от них избавиться.
Но сначала я исполню своё обещание. В прошлой статье я рассказывал об условиях, необходимых для выполнения любых видов медитаций. И сейчас дополню его небольшой дыхательной техникой. Первоначально стоит потренировать просто её, а уже затем применять на практике в медитациях. Итак, на счёт 1-2-3 выполняем глубокий вдох особым способом. Мы начинаем вдыхать на первое раз-два животом, считаем не спеша, затем на счёт 3 наполняем воздухом грудь. Выдерживаем паузу. Небольшая, длиной не более 1-й секунды пауза перед выдохом является решающим моментом упражнения. В этот момент мы насыщаемся кислородом, силой и энергией. Молча вдумайтесь в эту паузу. Выдыхаем также на 1-2-3, вот только выдыхать начинаем грудью на раз и уже на 2-3 медленно выдыхаем животом.
Данное упражнение эффективно не только в медитациях. Иногда достаточно 10 циклов вдох-выдох, чтобы привести себя в полное рабочее состояние при сильной усталости или улучшить настроение, да и просто банально проснуться. Попробуйте - вам это понравится, а главное не будет стоить вообще ничего. В медитациях мы выполняем данное упражнение не считая 1-2-3. Мы просто дышим по образцу, поэтому перед медитацией советую потренироваться. Прежде всего данное упражнение служит для отвлечения вашего внимания от глупых мыслей и обратить ваш взгляд внутрь себя.
Итак. Как и в прошлой медитации мы на берегу океана. Оборачиваясь мы видим нашу вершину. Сегодня наш путь в обратную сторону. На дне этого океана вся наша внутренняя суть. Все глупые страхи, неисполненные мечты и желания. Они даже оттуда втайне пытаются управлять нами.
Прежде всего вам нужно понять. Во-первых ваш способ дыхания под водой. Вы можете отрастить себе жабры, взять на берегу акваланг или съесть чудесную таблетку, которая позволит вам не дышать под водой неограниченно долгое время. Как бы смешно всё это не звучало, но немало людей умудрились поймать паническую атаку при выполнении данной медитации именно из-за отсутствия подготовки.
Вторым этапом вам стоит приготовиться ко встрече со своими страхами. Вам необходимо оружие. Не важно, что это будет. Хоть меч, хоть автомат, хоть дубина - всё на ваше усмотрение и в зависимости от того, какие страхи вы можете там встретить. Доверьтесь своим ощущениям.
Вода тёплая. Вы начинаете медленно заходить в воду. Постепенно погружаются ваши ноги до колена, далее глубина уже до пояса - вот ваши руки ощутили ласковое прикосновение воды. Продолжайте движение спокойно - вода дошла до груди. Она нежна с вами, вам не стоит её боятся - ведь это всё вы. И вот наступает чудесный момент - вы полностью в воде - дальше идёте по дну или же плывёте - не так важно. Светлый солнечный день и вода прозрачная как слеза. И даже если вы видите темноту в глубине - не отчаивайтесь - как только вы туда заплывёте там тоже станет светло. Вы распространяете целительный свет солнца в толщу своего сознания. Вы можете увидеть расщелину - впадину. Именно там и находятся ваши секреты и страхи. В вашу задачу не входит гоняться с дубиной по дну за своими внутренними чудовищами. Вам главное, чтобы они не мешали движению вглубь. Достаточно их просто отгонять..
На самом дне вы найдёте сундук. Или даже целый дом. И уже в доме будет сундук. Представляете - дом на глубине океана среди рыб в солнечном свете. Внутри - ваша главная тайна. Она лежит в сундуке. Достаньте этот предмет. Чаще всего он в иле и водорослях - проще говоря полускрыт. Но на самом деле нам совершенно не важно, что он представляет собой на дне. Ваша задача поднять его на поверхность воды. Под светом солнца и отмытый в воде он покажет своё истинное лицо. Вот вы и найдётё ваш внутренний стержень. Вы поймёте в чём ваша главная сила. И на поверхности сознания этот алмаз откроется вам полностью.
На самом деле то же самое касается и ваших внутренних врагов. Чтобы узнать кто же они на самом деле достаточно их вытащить на поверхность. Помните - на самом деле они в разы слабее вас. Вы на своём поле и никто вас не в силах остановить. Вы можете увидеть чудовище в виде лучшего друга - задумайтесь - не тянет ли он вас на дно? А можете увидеть образ - это может быть ваш страх или то, чем вам не стоит заниматься. А в сундуке - ваша сила. Поняв в чём же она заберите её с собой. Унесите ваш талисман на берег. Храните его бережно, а лучше - в следующий раз заберите на вершину... Это раскроет ваш потенциал полностью.
Всем удачи!!
