Здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами историей Линды Дурбессон.
Она родилась и выросла на юге Франции, в городе Карпантра, и с ранних лет увлекалась спортом.
С 5 лет она занималась классическим балетом, современным джазовым танцем, боевыми искусствами, теннисом и катанием на горных велосипедах.
В 24 года переступила порог тренажерного зала.
Линда росла с любовью к иностранным культурам и путешествиям, и была полна решимости увидеть мир.
В 2010 году она приняла важное решение переехать в Америку, чтобы жить со своим парнем во Флориде.
Однако вскоре после переезда её отношения распались.
Она плохо говорила по английски, но изо всех сил пыталась адаптироваться в новой среде.
Во Францию решила не возвращаться и поступила в американский колледж.
Учеба длилась 4 года. Во время учебы, когда у нее было свободное время, она шла в зал.
В 2014 решила связать судьбу с фитнесом и сделать тело, которым можно гордиться.
Так началось её фитнес путешествие.
После двух лет упорных тренировок в 2016 году судьба постучала в ее двери.
Её заметили и стали приглашать в журналы в качестве модели.
На тот момент ей исполнилось 37.
Параметры Линды
Рост – 165
Вес – 65
Грудь - 104
Талия – 68
Бедра - 87
Как она тренируется
Старается проводить 6 тренировок в неделю.
Ноги тренирует 2-3 раза в неделю и 3 раза верхнюю часть тела.
Отдает предпочтение суперсетам. В каждом подходе от 15-20 повторений.
Её примерный план тренировок по дням недели
Понедельник – Ноги
Вторник – верхняя часть тела и кардио
Среда – Ноги
Четверг – верхняя часть тела и кардио
Пятница – Ноги
Суббота – верхняя часть тела и кардио
Воскресенье – Отдых
Питание
Старается есть 5 раз в день.
Основу питания составляют белки, сложные углеводы, зелёные овощи и фрукты.
Раз в неделю позволяет себе "расслабиться" в виде шоколада или конфет.
Первый прием пищи
✔ 2 яичных белка и 1 желток
✔ 1 чашка овсянки
✔ 1/4 чашки малины или киви
Второй прием пищи
✔ 140 гр индейки со шпинатом
Третий прием пищи
✔ 120 гр говядины или мяса бизона со сладким картофелем и спаржей
Четвёртый прием пищи
✔ 4 яичных белка+1 желток и брокколи
Пятый прием пищи
✔ 150 гр тилапии с зеленой фасолью
Сейчас Линда работает фитнес тренером и имеет личный бренд.
У нее есть инстаграмм https://www.instagram.com/lindadurbesson_/ и свой сайт www.lindadurbesson.com
По сей день она продолжает вдохновлять и мотивировать своих поклонников своим прогрессом. Как вам такая девушка ? Давайте пошумим в комментариях👇
