Доброго времени суток.
Сегодня мы продолжаем цикл статей о медитации и познакомимся с одним очень интересным её видом.
Ранее к похожей медитации прибегали самураи с самого детства. Это её название и сохранилось до сих пор. Я немного её модернизировал, сделал ближе к субъекту и сократил по времени. Использование её на ежедневной основе позволяет отгородиться стеной от окружающего мира, перестать обращать внимание на мелочи и концентрироваться на главном.
Итак, для начала, по старой памяти стоит расслабиться. Поймать ощущение биения сердца в голове и при желании выполнить дыхательные упражнения, тем самым расчистив голову.
Освободившись от ненужных мыслей вам нужно представить яркий образ вашей ЦЕЛИ. Не так важно, как она будет выглядеть. Можно хоть представить её в виде замка, хоть в виде высокой горы, хоть в виде звезды.
Поймав концентрацию на образе цели вы мысленно встаёте, одеваетесь и выходите из дома. Выполняйте привычные для вас действия, осуществляя все подробности, включая одеть туфли и закрыть за собой дверь.
Вы выходите из дома. Вы идёте самым обычным маршрутом, допустим тем, которым вы идёте на работу или в магазин.
Вы выходите из дома и знаете, что вы идёте к своей цели. Вы ясно видите её образ в конце вашего маршрута, в ваших мыслях только она.
Вы вышли из подъезда и все люди вокруг начинают на вас кричать, показывать руками. Вы ощущаете ненависть вокруг вас. Вам всё равно, вы видите лишь цель. Это просто люди. Они могут вечно кричать, размахивать руками и плевать в вашу сторону. Впереди только ЦЕЛЬ!
Вы повернули за угол. Тут уже люди ведут себя по другому. Все на вас оглядываются, смеются. Молодежь показывает на вас пальцем, старики, посмеиваясь, отворачиваются. Все крутят пальцем у виска и хохочут будто ничего смешнее в жизни не видели. Ни один мускул не дрогнул на вашем лице, вам всё равно. Это всего лишь люди. Впереди вас только ЦЕЛЬ и вас не остановить. Вы идёте...
Снова поворачиваем за угол. Из окон начинают выглядывать люди, просят на них посмотреть. Встречные падают на колени и пытаются к вам прикоснуться. Вам всё равно, впереди только лишь ЦЕЛЬ. Это всего лишь люди. Вы не удостоили никого и взглядом. Мамаши тянут к вам детей, отовсюду к вам бегут почитатели... Впереди только ЦЕЛЬ. Вы идёте к ней и неважно как люди на вас смотрят, что они делают. Продолжайте движение.
Не важно за сколько углов вы завернёте. Уверенной сильной походкой вы идёте вперед и рано или поздно дойдёте.
Вспоминайте ощущение от медитации в обычной жизни и это всегда придаст вам сил и позволит преодолеть окружение.
Удачи вам!!
