Сегодня облегчённая тренировка пусть мышцы отдохнут.
Не забывайте делать упражнение на растяжку.
Отжимание отпола30 раз
Прес20раз
Скручивание 20 раз
Скавалаз 40 раз
Уголок 15 раз
Приседание 60 раз