Среднестатистический земной житель крайне редко переживает по-настоящему осознанное сновидение. А потребность в таких снах очень высока! Что же делать для того чтобы осознанные сновидения появлялись по нашему желанию? Как ни удивительно, но существует такая методика, которая поможет многократно увеличить количество ночных просмотров приятных видений.
Желаемый результат придется подождать. В ходе упражнений могут появляться некоторые сомнения, но необходимо запастись терпением. Разработчиком методики доказано, что через полтора года можно переживать от пяти до тринадцати осознанных видений во сне. Максимальное количество «заказных» снов можно увидеть и в начале тренировок. Секрет кроется в силе мотивации, которую закладывает человек перед началом такого опыта. Упражнения под силу даже тем людям, которые не представляют себе, что такое самовнушение. Конечно, не будет лишним повторять перед сном: «Сегодня хочу пережить осознанное сновидение». Однако эта фраза останется бессмысленной, если не знать, как это осуществить. Получается, что просто необходимы знания о том, какова природа самовнушения, а отсюда и механизм вызова осознанного видения.
Автор методики в ходе исследования заметил значительный психологический фактор взаимосвязи осознанных сновидений с намерениями не забыть во сне, осознать факт засыпания. В тот момент приходит понимание о концентрации усилий и становится гораздо легче добиться результата. Последующие практические упражнения приводят к тому, что вызывать осознанное сновидение оказывается очень просто. Разработчик методики уверяет, что с ее помощью можно смотреть осознанные сновидения до нескольких за одну ночь. Вы придете со временем к осознанию того, что такой процесс будет происходить в любую ночь по вашему желанию, т.е. это явление подчиняется собственной воли. Каждый, кто захочет научиться такой технике, сможет запросто посещать мир сознательных снов почти в любое время.
Итак, необходимо запомнить обязательные действия во время сна. Как же это сделать? Или, для более легкого понимания, как обучиться этому процессу наяву?
Как правило, в реальной жизни мы вспоминаем о важных делах при помощи всевозможных средств, например, полученные счета об оплате, напоминание в телефонной книге, завязывание нити вокруг запястья, записка на видном месте и тому подобное. Однако требуется помнить о желании, которое носит название проспективной памяти или же памяти о будущем, без вспомогательных средств и устройств. И тут снова на передний план выходит мотивация. Ведь то, чего вы реально желаете, не получится позабыть.
Поставленная цель о совершении чего-либо, ставит это действие в один ряд с остальными текущими, обыденными делами, а это значит, что в мозге активирована поисковая система цели, пока она не будет достигнута. В тех случаях, когда цель имеет огромное значение для человека, эта система будет находиться в положении высокой активности. Мозг постоянно будет посылать запросы о достижении задуманного, пока оно не наступит. Такой процесс никогда не осуществляется неосознанно. Приведем наиболее распространенный пример: вам домой необходимо купить гвозди. Когда вы посещаете магазин, то напрочь забываете об этом, поскольку данная покупка не заслуживает особого внимания. Однако стоит увидеть гвозди или любой другой предмет, напоминающий о них, например, молоток, вы тут же вспомните и о запланированной покупке. Данный пример говорит о факте ассоциативной памяти. Успех дела можно обеспечить высокой направленностью на то, чтобы вовремя вспомнить и уловить ассоциативную связь того, что нам необходимо вспомнить с теми условиями, при которых это можно будет сделать. Такие ассоциативные связи можно существенно усилить благодаря мнемоническому представлению совершения задуманного.
Таким несложным способом можно разработать в себе умение вспомнить во время сна о желании осознания спящего состояния, а иначе говоря, МВОС (мнемоническое вхождение в осознанное сновидение). Ниже представлен вашему вниманию список требований, которые помогут быстрее и точнее освоить методику.
Методика МВОС
1. Настраивание на запоминание сновидения. Прямо перед погружением в объятия сновидений, необходимо создать себе установку на пробуждение либо после каждого цикла сновидения на протяжении ночи, либо после шести определенного времени, в общем, тогда, когда это комфортно лично вам.
2. Воспоминание о сновидении. После пробуждения, в любое время, попытайтесь вспомнить как можно более подробно увиденное во сне. Если вам снова хочется уснуть, постарайтесь взбодриться.
3. Сосредоточение на собственных желаниях. Каждый раз засыпая, концентрируйте мозг на желании во время сна помнить о том, что вы уже спите. Повторяйте про себя: « Я желаю осознавать, что сплю тогда, когда засыпаю». Необходимо реально ощутить данное желание. Сконцентрируйте внимание только на этом. Позабудьте обо всем, кроме обозначенной цели.
4. Представляйте себя сознательно во время сна. Вспоминая сновидение, представляйте, что вы снова там, только на этот раз точно осознаете, что спите. Отыскав подтверждение сна, повторяйте про себя: «Я сплю!». И продолжайте развивать фантазию. Можно, например, понимая, что находитесь в спящем состоянии, захотеть сесть за руль автомобиля, особенно, если не умеете водить наяву. В этом случае представляйте, как садитесь в авто, заводите и трогаетесь.
5. Повторение – мать учения. Вы должны засыпать только после четкой установки, а этому способствуют пункты 3 и 4 данного перечня. Если перед сном в голову лезут посторонние мысли, продолжайте повторять процедуры до полного освобождения сознания и настроиться на осознанный сон.
Когда у вас получится успешно подготовиться, то заснув, вы поймете, что спите. Не расстраивайтесь, если придется долго засыпать. Чем дольше в состоянии бодрствования вы будете готовиться, тем больше уверенности в том, что во сне вы достигнете осознанности. Это напрямую связано с многократным повторением методики МВОС, когда сон не наступает долгое время. Наяву активизируется мозг, что помогает в достижении осознания.
Если у вас крепкий сон, то вспоминая увиденное ночью, необходимо встать с постели и заняться чем-нибудь, что требует ясного мышления, на четверть часа. Можно, например, в ярко освещенном помещении почитать книгу. Желательно покинуть ту комнату, где вы спали. Постарайтесь записать все, что видели во сне. Перечитывайте после и находите признаки сновидения. Эта визуализация – прекрасная подготовка к МВОС. Некоторые люди познают все эти тонкости молниеносно и через пару ночей уже могут наслаждаться достижением своей цели, другим требуется более длительный период. Используя продолжительное время методику МВОС, можно существенно развить способность осознанности во время сна. Уже большое количество онейронавтов достигли благодаря методике умения переживать по несколько раз за одну ночь осознанных сновидений.