Здравствуйте дорогие читатели моего клана! Сегодня хочу рассказать о своей давней проблеме.
Отеки-это накопление в тканях организма достаточно большого количества жидкости. Отеки ног могут быть в любом возрасте, хотя чаще всего это встречается у пожилых людей.
Мне было 29 лет, и после праздника, ни о чем не подозревая, утром я проснулся с опухшими ногами. Подумал, что много поел, еще и алкоголь дал о себе знать, но это продолжалось довольно продолжительное время. Сходил в больницу, там мне сказали, что пейте больше воды и обходиться без жирного мяса, майонеза, специй. Кстати, я сильно удивился, когда мне сказали пить больше воды, но это мы разберем чуть позже. Прошел месяц, вроде не ел жирное и жареное. Проблема так и осталась. Опишу несколько способов, что же мне помогло.
1. Ортопедические стельки
Расслабляют сухожилья и мышцы, в какой-то степени улучшают циркуляцию крови. После нескольких дней хождения, пропадают боли в стопах и чувствуется правильная осанка.
2. Пить воду
Вот и пришли к этому пункту, нелогично пить воду, если она и так накапливается. Но когда организм не получает достаточное количество жидкости, организм начинает накапливать воду. Поэтому и происходит отек ног.
3. Правильное питание
В первое время я отказался от продуктов, которые богатые калием, доктор сказал, что это может быть причиной отечности. Попробуйте отказаться от соли. Включайте в свой рацион пищу богатую калием.
Также не забывайте про магний. Он участвует в выработке энергии, необходимой для протекания всех процессов нашего организма.
4. Сбросить лишний вес
Из-за лишнего веса нарушается кровообращение в организме. Тем более идет сильное напряжение на стопы-это вызывает дискомфорт в ногах.
Все эти способы, помогли мне избавиться от этой проблемы. Перед применением перечисленных способов, проконсультируетесь у врача.