В моем инстаграме @helenkasolo мы с командой запустили челлендж в сторис. Суть его выбрать какую то новую полезную привычку и делать это в течение 21 дня ежедневно и транслировать это в сторис.
А это уже наверное всем известно, чтобы эта привычка осталась с вами навсегда, нужно именно такое время.
Хочу вам рассказать про свои полезные привычки,которые как раз таки я приобрела таким нехитрым способом. А заодно и познакомимся с вами поближе, так сказать, чтобы у нас завязался с вами разговор. Ведь это моя первая статья на Яндекс Дзене. ПОДДЕРЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА МЕНЯ и дочитайте до конца.
Ну что погнали!
1. Встать с нужной ноги, как можно раньше. Я встаю в 5 утра и мне это дико нравится. Это мое личное время, когда я могу спокойно посвятить всецело себе время.
И конечно же улыбнуться своему прекрасному отражению в зеркале.
2. Обязательно делаю лимфодренажные прыжки 100 раз. Это нужно для разгона лимфы. Встаете на носочки и резко отпускаете пятки, как бы отстукивая пятками. Потом стакан воды. Вот и проснулась.
3. Суставная разминка 10 минут и теперь наверное 40 приседаний, так как у меня 15 день запущен челлендж.
4. Йога 20 минут. Каждый день разные комплексы. нашла очень хороший канал на ютуб, где сможет заниматься даже совсем новичок, как когда то была я. Господи какая я же была деревянная, руки только до колен доставали. Смех да и только. Уже практикую год и избавилась от многих проблем со здоровьем.
Кстати канал называется ЙОГАГРАНД.
5. Английский язык ежедневно один час. Очень хочу на следующий новый год в Тайланд поехать и он мне просто необходим. Я его давно хотела осилить , но все как всегда. То некогда, то завтра. И в наше время я считаю английский нужен всем.
Вот несколько приобретенных мной привычек за 21 день. И я не буду на этом останавливаться, а буду и дальше внедрять нужные привычки для меня.
А вы пользуетесь этим методом?
