Сегодня мы рассмотрим тему интуитивного питания. Интуитивное питание помогает не только в борьбе с лишним весом , но и в борьбе с пищевыми привычками.
При интуитивном питание вы можете не ограничивать себя в выборе продуктов. Главное в таком питание есть тогда когда у вас физическое чувство голода , а не от того что вам скучно либо заедая эмоции. Например , вы вставали с утра и ели кучу всего на завтрак омлет ,бутерброды с колбаской и десертами, а потом ели шли с утра на работу от того что ваш желудок был забит едой. В интуитивном питание вы едите только если чувствуете голод , при таком питание нельзя объедаться , как только вы чувствуете сытость нужно отложить порцию в сторону.
Основные особенности интуитивного питания
- При таком питание ваш рацион может быть разнообразен , без ограничений.
- Такое питание поможет вам сформировать пищевые привычки.
- Вы лучше будете понимать ваш организм и ваши потребности.
- Вес не вернётся ,как при обычных диетах
- Подходит большинству людей.
