Как правильно ходить? Ещё со времен фильма «Служебный роман» женщины знали секрет красивой и успешной леди – правильная походка. Казалось бы, ходить умеют все, ведь этому мы научились в детстве. Однако на практике красиво ходить умеют единицы, причём среди этого меньшинства встречается всё больше профессиональных моделей. Образ человека складывается из мелочей, а походка среди этого списка является самым весомым дополнением. Если смотреть с практической стороны, правильная походка может облегчить жизнь и в прямом смысле разгрузить позвоночник. Множество болезней и негативных состояний, типа усталости, апатии, может возникнуть из-за неправильного положения позвоночника. Больше половины дня мы сидим или лежим, а остальную часть проводим на ногах. Такая разница положений должна проходить практически незаметно, для этого нужно уметь хорошо расслабляться на отдыхе, о чём мы поговорим отдельно, и правильно ходить. Именно об этом мы постараемся максимально подробно рассказать сейчас.
Узнать премудрость красивой походки можно самостоятельно, вооружившись статьями и видео уроками или под наблюдением профессиональных наставников – специалистов по постановке дефиле и фитнес тренеров. Не важно, какой путь выберете вы, если действительно хочется научиться ходить красиво – начинайте занятия немедленно. Как правило, на первых уроках женщинам рассказывают об основе красивой походки – свободе в движениях. Вы наверняка замечали, что женщины двигаются по-разному, даже дамы схожей комплектации и одинакового возраста ходят по-разному. Всё дело в психологическом аспекте, именно он играет ведущую роль в установлении той или иной походки. Внимательно приглядевшись к походке, человек без труда сможет угадать настроение женщины, ведь когда мы грустим или чем-то огорчены – шаг замедляется, спина сгибается, плечи опускаются. Художники и мультипликаторы знают, что грустный человек ходит «близко к земле» и безошибочно прорисовывают эмоции в движении. То есть, чтобы создать определенный образ, нужно выучить несколько фирменных походок, а для «общих случаев» выработать свою красивую, «непарадную».
Мы уже говорили, что походка напрямую зависит от положения спины и головы, значит, первым делом нужно уделить внимание осанке. Если вы не занимаетесь спортом, то наверняка в конце дня чувствуете напряжение в шее, плечах. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют освоить курс для «ленивых» или «занятых». Смысл в том, чтобы каждый день в определенное время женщина выделяла 15-20 минут на занятия. Этот отрезок должен быть полностью в вашем распоряжении: никаких детей, мужей, друзей, только вы, коврик для занятий и несколько дополнительных предметов. Начать стоит с упражнения, знакомого всем: берете книгу средней толщины, но такую, чтобы она хорошо держалась на голове, и ходите из одного угла комнаты в другой, стараясь удержать драгоценный груз. Сами собой плечи расправятся, спина выпрямится, шаг станет нешироким, изящным. Постарайтесь запомнить это ощущение и положение тела и ходить также каждый день. Не упускайте возможность потренировать спину, хотя бы раз в день выполняйте блоки наклонов в одну и другую сторону.
Психологи говорят, что намерения человека можно узнать ещё в то время, когда он только подходит к группе. В идеале открытый человек ходит с высоко поднятой головой таким образом, что можно увидеть импровизированный прямой угол между телом и подбородком. Открытый радостный человек никогда не опускает голову, чтобы посмотреть вниз, он просто опускает глаза. Попробуйте перед зеркалом потренировать красивую позу для ходьбы: расправьте плечи, опустите их и периодически одергивайте себя. Дело в том, что плечи поднимаются непроизвольно, ведь мы привыкли ходить быстро и напряженно. Правильная осанка даёт женщине преимущества: она визуально увеличивает бюст, поднимает его, изгибы тела выглядят соблазнительно и прорисовываются намного чётче, осанка выгодно подчёркивает разные наряды, особенно платья, а вот согнутая спина может «убить» вид самой дорогой одежды. Пройдитесь по комнате так, чтобы вы могли видеть себя в зеркало.
Другой вариант – установите камеру и записывайте свои занятия. Если у вас получится сделать такое, можно будет наблюдать за прогрессом в конце занятий. Когда женщина начинает идти, её бедра вырисовывают восьмерку, это выглядит невероятно красиво, но только в том случае, если прекрасная леди не начинает ими покачивать в такт шагу. Всем известно, что такая походка ассоциируется с дамами не самого тяжелого поведения. Даже если вы на все сто уверены, что смотритесь выгодно, не стоит рисковать репутацией. Когда человек делает шаг, он должен опираться на всю стопу или плавно перекладывать вес с носочка на пятку. Ни в коем случае не в обратном порядке, иначе станет возможным развитие болезней скелета. Все танцоры знают, что на протяжении танца нужно не забывать про вытянутый носок. Этот секрет можно взять на заметку всем дамам, такая позиция поможет не потерять лицо, если потребуется сесть и закинуть ногу на ногу.
Ошибочно учиться на примере моделей. Все они проходят жёсткую подготовку, и дизайнер обычно просит сделать походку такой или другой. В зависимости от фасона, модели одежды и просто характера линии модели «играют» с движениями. В обычной жизни все они стараются ходить красиво, но совсем не так, как на подиуме. Отличный совет для всех женщин, которые хотят двигаться лучше – записаться на танцы, самый хороший вариант – спортивно-бальные. Когда дело дойдет до поиска пары, смело зовите на занятие своих возлюбленных. Пусть мужчины вначале будут робеть, и сомневаться, как только они увидят свою любовь в красивом платье на каблуках, они тут же захотят стать не менее сильным партнером по танцам.