Добрый день всем, сейчас обсудим дневной сон. Сейчас популярная тема дневной сон, но так ли он полезен как все о нём говорят. Все мы любим спать, даже днём, но вреден дневной сон сегодня попытаемся разобраться. Так давайте приступим, сон одна из составляющих частей жизни человека. Без сна никуда. Вспоминая детский сад, мы в первую очередь вспоминаем сон час, как классно было бы на работе вздремнуть часик другой. Но увы время прошло, его не вернуть. В детском возрасте естественно сон необходим и полезен, но полезен он так же и в осознанном возрасте.
Давайте сначала разберемся вреден или полезен дневной сон. На самом деле и первое, и второе.
Вы определенно слышали, что спят днём только лентяи и тунеядцы. Но на самом деле это так. Давайте разбираться. Сон не длившийся больше 30 минут, не только восполняет силы и придает бодрость. А так же укрепляет организм и придает энергию на продолжение работы. В некоторых странах практикуется дневной сон. И как мне кажется это будет набирать популярность и будет применён в большинстве странах.
Но чем же вреден дневной сон? Сон, который длился больше 30 минут, ничего хорошего не сулит. После 20 минут, вы впадаете в глубокий сон, дыхание замедляется, все мышцы расслабляются. После сна вы не только не чувствуете прилив энергии и восстановление сил, а чувствуете себя разбитым подавленным. Вам будет необходим ещё час другой на восстановление и приход в нормальное состояние.
Давайте подведем итог. Можно ли спать днем? Ответ да! Главное делать это правильно и в правильных пропорциях. Советуют спать в промежутке от 13:00 до 16:00 и не больше 30 минут.
Спите на здоровье! Всем здоровья и до скорой встрече, надеюсь теперь вы разобрались вреден ли дневной сон. Подписывайтесь и до новых встреч.