Задача успешного человека — борьба со сложностями и уверенность в своих силах. Но что, если человек не любит себя и страдает от низкой самооценки? В таком случае добиться успеха намного сложнее, а точнее – почти невозможно. Поэтому нужно повышать самооценку и жить по-новому.
Упражнения для повышения самооценки
1. Запрет мыслить негативно. Из-за мыслей, что ничего не получится – действительно ничего не получается. Негативные мысли заставляют сомневаться, добиваться поставленных целей и заведомо тянут вниз. Все негативные мысли нужно записывать и к концу дня их детально изучать, подбирая решение. Например, вместо частой мысли «У меня ничего не получится», можно думать «Да, я этого не умею, но могу научиться».
2. Хорошее отношение к самому себе. Достаточно представить себя со стороны и оценить. Обычно окружающие видят в человеке намного больше преимуществ, чем он сам. Плюс ныть и жаловаться со стороны некрасиво, со временем это упражнение позволит забыть о неудачах и напомнить только о хорошем.
3. Отказ от страха и вины. Люди с низкой самооценкой имеют множество страхов, они винят себя по любому пустяку. Никто не может быть идеальным, если нет возможности встретиться с друзьями, то были дела, а если нет желания идти в спортивный зал, то просто не захотелось. Да и ошибки в работе допускают абсолютно все, главное помнить о них и получать опыт.
4. Восприятие самого себя. Себя нужно воспринимать таким, какой есть, без прикрас. У любого есть неприятные черты, которые ему же не нравятся. Кто-то неприятен себе из-за лишнего веса, кто-то сильно стесняется низкого роста и появляющейся лысины. Но у всего этого есть какие-то «преимущества». Низкий рост позволяет быть более юрким и шустрым, а лысина тратить меньше шампуня, даже лишний вес порой полезен, например в холод.
5. Изучение истории своей жизни. Изучая фотографии друзей и знакомых в социальных сетях, кажется, что их жизнь удалась, а ваша просто протекает в скуке. Но история жизни есть у всех, эти моменты приносили счастье, о них нужно помнить. Возможно, это был переезд в другой город, смена нелюбимой работы или рождение ребёнка. Это и есть жизнь со счастливыми моментами, а не фото с фильтрами.
6. Исследование своих умений. У каждого из нас есть свои умения и опыт в том или ином деле. Кто-то хорошо готовит, кто-то умеет следить за маленькими детьми и воспитывать, другие отлично ведут дела на работе. У всех есть что-то, что они делают хорошо. Изучив свои умения можно поднять самооценку, и понять, что все вокруг одинаковы.