Отдыхать по настоящему - это великое искусство и ему я обучаюсь занимаясь медитацией и пилатесом)
Я 7 дней прожила в молчании в буддийском центре наедине с собой, с тех пор я стараюсь несколько раз в неделю посидеть на Природе или дома и просто наблюдать за своим дыханием.
Это то что Меня наполняет женской энергией и успокаивает и даёт силы двигаться дальше...
Пилатес же мне помогает лучше познакомиться со своим телом и найти его баланс.Как я реагирую на задачи, как переключаюсь.
Могу ли я стать еще более расслабленной? Не напрягаться, когда просто лежу на коврике?
Выполняя простые упражнения - поднять согнутую ногу над полом, потянуться рукой, удлинить все тело от таза до макушки, выполнить сгибание позвоночкика, разгибание, боковой наклон и ротацию, я стремлюсь найти самый легкой способ как это сделать.
Для меня очень эмоционального и импульсивного человека эти практики помогают работать над своими чувствами, распознаваться их и контролировать.⠀
Раньше для меня это было что-то сверхъестественное, и конечно я не могу сказать что сейчас я на 100% владею контролем над собой , но это процесс развития и в этом самый кайф .
Интересно узнать подробнее о моем путешествие в Азию на 3 месяца?
