Дурову, который меняет страны, как перчатки, и больше всего на свете ценит свою свободу, исполнилось 36. Напомню, он - создатель соцсети Вконтакте и мессенджера Телеграм, благодаря которым свободнее стали и мы, парень заслужил свои деньги, тут вопросов нет.
В честь Дня рождения в своем телеграме известный холостяк написал, как ему удается сохранять молодость. Хотя вообще-то Дуров просто еще молодой ) Да и не девушка, часики не тикают. Кстати, по стандартам ВОЗ молодость сейчас длится до 45 лет, а не до 30, как было в стародавние времена.
Замечу, ради пущей харизмы Павел делал пластику и пересадку волос, то есть некоторое кокетство ему присуще. Черт, мне одной кажется, что Дуров стал похож на Билана? Не могу отделаться от мысли, что Билан может заявить о нарушении авторских прав, такое сходство!
В общем, не со всеми правилами молодости Павла я согласна. Это вообще молодость, когда человек так трясется по поводу своего комфорта?
1. Избегайте АЛКОГОЛЯ. "Как только вы откажитесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь во всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей", — подчеркнул Дуров.
Плюсую миллион раз! Может быть, когда-нибудь расскажу, как отец-алкоголик испоганил мое детство. Кстати, пережил мать уже на 10 лет, но мозг пропил давно, общение невозможно. А с интеллектом в глазах и глубокий старик - редкий красавчик )
2. Много СПИТЕ. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные.
Много спать нужно тому, кто много думает по работе или в силу своей природы. Как компьютер, мозг должен перезагружаться. Остальным важнее помнить, что гормон молодости мелатонин вырабатывается только в первой половине ночи и не бодрствовать ночами.
3. Не ПЕРЕЕДАЙТЕ. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка.
Людям с гастритом точно не стоит молодеть таким образом. Павел увлекается голоданием, мол, первобытные люди холодильников не имели, и для них было нормально то есть, то не есть. Ну так первобытные люди были вечно молодыми, потому что до 36 лет не доживали. Тем не менее, я тоже практикую интервальное голодание: ем два раза в течение 8 часов с тех пор, как проснулась и пообедала. Но для людей физического труда подходит именно классическое трехразовое питание. А для людей, которые от голода могут "сожрать слона", - дробное, голод им противопоказан. Еще моя мать в 90-х увлеклась книгой Поля Брэгга про лечебное голодание, привело это к замедлению метаболизма, а не к хорош
4. Делайте УПРАЖНЕНИЯ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба, езда на велосипеде, плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами.
Это моя мечта - жить на море, где растут кипарисы, финики. Я бы честно каждый день плавала и гуляла, а не как коренные жители городов на взморье - шашлыки раз в сезон. Я согласна с тем, что для человека полезнее всего естественная активность. Спорт - это уже не про здоровье и жизнь, это уже про тщеславие и деньги, и это смертельно опасно. К слову, во время самоизоляции меня спасал самый простой эспандер.
5. Сократите СТРЕСС. В этом помогают определенные ментальные привычки. К примеру, верить, что все к лучшему. Если жить ближе к природе, избегать стрессов намного легче.
Молодые люди сегодня очень любят книжки про, эээ, бытовую мистику. Когда я родилась, эра миллениалов еще не началась, мне больше нравятся философы тех поколений, которые жили реально неудобно, в жестких условиях и постоянных конфликтах, на грани жизни и смерти, но перед их глазами был человек будущего - свободный человек. Причем под свободой понималось не сидеть с ноутбуком на собственном тропическом острове подальше от всего, что может взбесить. Больше всего я обожаю цитату Артура Шопенгауэра: "Прощать и забывать — значит бросать за окно сделанные драгоценные опыты". Никакого "понять и простить" и дальше сада-маза по кругу.
6. Не ешьте МЯСО. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).
О, да, приготовить и съесть только что выловленную рыбу - кайф! В моем детстве на Сахалине мы с отцом много рыбачили. Навага, корюшка, лосось, красноперка, - ловили рыбу в любое время года. Вы знаете, что от свежей наваги все чешется? Рот, руки ) Не знаете. Зато всем известно, как долго живут японцы, которые как раз морепродукты и лопают.
7. Живите В ОДИНОЧЕСТВЕ. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна, еды, поведения другого человека.
Ну не знаю, что за проблема - жить вместе, если у вас целый тропический остров, огромный дом, Дурову не нужно обстирывать и т.д. свою жену / своего мужа, и есть возможность только думать и воплощать. Не питерская коммуналка, чтобы страдать от привычек друг друга! А как же нежиться вместе под теплым одеялком, когда за окном осень, холод, дождь? Но больше всего меня прям тревожит вопрос, что будут делать все эти вечно молодые самореализованные одиночки со своим "Все к лучшему", когда Земле будет угрожать астероид или, простите за банальность, коронавирус? Придется звать маму и папу!
Трястись за свою молодость и бояться общения - не зрелая (и не мужественная) позиция, но подождем стандартного по нормам ВОЗ 46-летия Павла, а кто-то психологически зрелый уже в 25 годков. Вообще я делаю так: представляю, что у меня есть все-все-все, что можно купить за деньги. Чего мне тогда не хватает? И это всегда то, что за деньги как раз не купишь: творчество, любовь.
Пароли и явки от фотографа-стилиста и культурного блогера в Москве:
t.me/lyudic_photographer_moscow
Как у стилиста у меня есть услуга наставника, когда я слежу за вашим имиджем изо дня в день, а вы и ваши соцсети изо дня в день хорошеете.