Всем доброго дня!
Предлагаю Вам ответить на маленький вопрос, а после прочтения статьи вернуться и перепроверить Ваш ответ!😉
Как бы вы оценили свой уровень тревожности?
0 – я-само спокойствие;
1 – тревожусь крайне редко;
2 – тревожусь соизмеримо ситуации;
3 – думаю, что можно тревожиться меньше;
4 – тревожность сильно мешает мне по жизни;
5 – тревога ужасно изматывает меня.
Жизнь человека наполнена волнующими событиями. Мы тысячу раз в день проверяем мессенджеры, выкуриваем пачку сигарет, выбирая маршрут для отпуска, переживаем из-за чьих-то наспех сказанных, ну и конечно, вместо вкусного десерта на ужин жуем мысль - «все ли я верно сделал на работе?»
Возможно, Вы скажете, что тревожиться нормально (И это так!) Ведь тревожность - не качество характера, а эволюционный механизм, заложенный в нас природой для сохранения жизни.
Нападения диких животных, ползучие твари, ядовитые ягоды, инфекции, голод, холод - опасностей у наших предков было и правда хоть отбавляй, и выживал в таких условиях тот, кто лишний раз перестраховывался.
Бедняжка пещерный человек целыми днями таскал с собой шкуру убитого зверя по жаре с одной только мыслью: «А вдруг пойдет дождь!☝️Ведь я могу простудиться и умереть!» Он не смыкал глаз ночами – боясь, что в пещеру забредёт дикий зверь! Уходя из пещеры, мучился постоянными опасениями: «Хорошо ли я спрятал еду? А вдруг ее запах привлечет медведя и я останусь без ужина (и может быть и без детей)))!» В общем, жил он в постоянном физическом и моральном дискомфорте. (Двумя словами - с непрестанно сжатыми булками).
И вот выжили в этом коварном и опасном мире только невротики, от которых и родились мы с Вами, друзья!)
Наши предки волновались: «Потушил ли я огонь перед уходом?»
Мы беспокоимся: «Точно ли я выключил утюг?»
Они рассуждали: «Могу ли я доверить чужаку охранять мою рыбу?»
Мы гадаем: «Не обманывает ли меня продавец, предлагающий самый дорогой смартфон?»
Так вот, не отрицая того, что тревожиться нормально, необходимо понять: чувство тревоги настолько срослось с современным человеком, что стало практически незаметным, а потому опасным.
Всего секунда - и вот уже вместо того чтобы расслабляться и находиться в моменте, общаться с друзьями или даже заниматься сексом с любимым человеком, - мы зацикливаемся и уходим в свои навязчивые тревожные мысли.
Это как радио-помехи, мешающие полноценно наслаждаться классным треком. Вроде песню-то слышно, но как же приятно без них! (Увы, но полноценно оценить мы это сможем только тогда, когда помехи исчезнут).
Необходимо понять, что мы больше не находимся в том мире, где недостаток тревожности являлся критической ошибкой, а переизбыток только повышал шансы на выживание.
Так почему же мы продолжаем это делать?
Увы, но механизм был запущен. Он не может знать, что уже не нужен современному человеку, а потому многим приходится жить в клетке собственных предосторожностей, нежели с полным ощущением свободы до, во время и после сделанного выбора.
Но чем это чревато?
Тревога не только отнимает время, но и морально высасывает, и ресурсов на реализацию своих желаний почти не остается. А кроме того - с возрастом эта штука имеет наглость увеличиваться.
Поэтому если вы узнали себя в этой статье - скажите себе Хватит! Хватит перепроверять "закрыта ли дверь", волноваться, делегируя задачу и вообще думать о мелочах! 😉
Если Вы подвержены тревожности спросите себя: "Будет ли меня волновать это через год, а через пять лет?" Учитесь разделять события на важные и не важные.
К счастью, в современном мире меньше смертельных опасностей, которые действительно могут причинить нам существенный вред, а также существует много проверенных методов, позволяющих снижать уровень тревожности. Понимая механизм возникновения тревоги, можно научиться думать иначе. Но! Как и с любой другой проблемой, если она доставляет дискомфорт – с тревогой надо работать!
Главное помнить, что все в Ваших руках!
А теперь прошу Вас вернуться к вопросу и ответить еще раз.
Не поменялась ли цифра, вдруг Вы просто не замечали как часто тревожитесь?)
Пишите в комментариях как ответили сначала и после статьи! Очень интересно узнать Ваш ответ и Ваше мнение!