Гейнер как добавка является далеко не единственной добавкой , влияющая на рост мышц. Существует масса разных спортивных добавок,но сегодня конкретно для себя я выберу лишь две : Гейнер и креатин .
Креатин - это азотсодержащая аминокислота, Участвующая в энергообмене в мышцах и клетках нервной системы. Основной эффект приема креатина - рост мышечного объема , прирост выносливости и рост силовых
Гейнер как добавка является далеко не единственной добавкой , влияющей на рост мышц. Существует масса разных спортивных добавок,но сегодня конкретно для себя я выберу лишь две : Гейнер и креатин .
Сочетание Гейнер с креатином
Креатин - это азотсодержащая аминокислота, Участвующая в энергообмене в мышцах и клетках нервной системы. Основной эффект приема креатина - рост мышечного объема , прирост выносливости и рост силовых показателей.
Гейнер+Креатин -это идеальное сочетание , так как одно помогает другому лучше усвоиться.
Совместное употребление двух добавок даст свой результат уже через 2-3 недели приёма на постоянной основе .
Как принимать?
Всё очень просто:
Добавляем в Гейнер 5 гр. ( мерную ложку ) креатина каждый день.
Принимаем каждый день в течении месяца. Далее сделайте перерыв пару недель и повторите курс.
Для Гейнера Перерыв не нужен, так как Гейнер является пищевым продуктом по своей сути.
Если было интересно-ставь лайк и подпишись на канал.