Как часто тебя останавливает страх на пути к целям? Чего ты боишься на самом деле? Если страх стал постоянным спутником, который мешает тебе жить жизнью мечты, то эта статья точно поможет тебе от него избавится.
Мы так боимся по-настоящему жить, что превратили страх в привычку. Многие так и не решаются следовать за своими мечтами и желаниями, выбирая посредственную жизнь. При этом довольно часто мы тормозим не только самих себя, но и окружающих, когда слышим что-то типа: «Неделю назад я влюбилась в прекрасного парня и совсем скоро мы поженимся», «Я решил продать свою квартиру в Москве и уехать жить к морю», «Я взял кредит для того, чтобы построить бизнес» и т.д.
Страх не имеет ничего общего с настоящем моментом, все наши страхи живут в будущем. Для примера рассмотрим страх полётов на самолёте: вот летит человек на высоте 9 тысяч метров и всё внутри сжимается, руки трясутся, его бросает в жар и при каждой воздушной яме сердце будто обрывается, но что происходит на самом деле? На самом деле этот человек сидит в мягком кресле, в тепле и комфорте, и НИЧЕГО страшного не происходит. Пассажир боится, потому что представляет в своей голове ужасающие картины катастрофы…
«За свою долгую жизнь я пережил множество неприятностей, большинство из которых так и не случились»
Марк Твен
Сколько времени мы тратим на страхи? А ведь практически всё, чего мы боимся попросту никогда не случается. Страхи управляют нами, но мы можем выбрать: поддаться ему или пойти навстречу.
Важно верить в себя и свою мечту, именно вера способна помочь тебе преодолеть любой страх. Помни, что, победив его, ты получаешь свободу, и лишь за горизонтом страха происходят самые удивительные события твоей жизни.
Мы подготовили несколько рекомендаций, для того, чтобы тебе было легче идти за своими мечтами:
1. Смотри из будущего
Вспомни какой-нибудь свой смелый поступок. Что ты чувствуешь сейчас? Осталась ли хоть капля страха от того события? Старайся смотреть на все свои настоящие страхи также: словно из будущего, так, будто ты уже преодолел его. Ведь наши самые большие страхи – это просто пустая трата времени.
2. «А что будет, если я этого не сделаю?»
Когда мы чего-то боимся, мы думаем о том, что самое страшное может случиться, если мы всё-таки сделаем это. Для начала попробуй докопаться до истины, задавай себе вопросы: «Чего именно я боюсь? Почему я этого боюсь?». Возможно, ты доберёшься до страха осуждения, неудачи и т.д. А теперь задай противоположный вопрос «Что случиться, если я этого не сделаю? Как я буду чувствовать себя в этот момент?». Подумай, что хуже для тебя: попытаться и получить плохой результат или, так и не попробовав, продолжить жить посредственной жизнью.
3. Будь в настоящем
Мы уже говорили о том, что страхи живут в будущем, поэтому старайся не убегать вперёд и не забивать голову лишними мыслями. Будь здесь и сейчас, в каждой секунде, тогда от страха ничего не останется.
4. Исключай негатив из жизни
Посмотри вокруг, проанализируй с кем ты общаешься, какие каналы на YouTube смотришь, какие новости читаешь, на какие фильмы ходишь в кинотеатры. Вокруг тебя может быть множество потоков негативной информации, которые только усиливают страхи. Окружай себя позитивной информацией, ведь ты не сможешь помогать голодающим, если будешь читать новости и страдать вместе с ними. Помочь миру можно только из позиции радости и счастья.
5. Не ложись спать в негативе
Когда перед сном мы начинаем проигрывать в сознании переживания о предстоящем дне, наш мозг увеличивает их в 2 раза и на следующий день твоё состояние становится только хуже. Если ты чувствуешь беспокойство перед сном – сделай медитацию, послушай расслабляющую музыку, дыши глубоко, намеренно расслабляй мышцы тела и переводи внимание на дыхание. Обо всём, что будет завтра, ты подумаешь завтра, не забивай голову.
А чего боишься ты? Есть ли у тебя страх, который очень хочется преодолеть? Пиши ответы в комментариях.