Банановые ПП десерты без сахара
- Банановые оладьи без муки
- Банановые оладьи с корицей
- Банановые оладьи с льняной мукой
- Безглютеновые банановые оладьи с овсяными хлопьями
- Банановый кекс в кружке
1. Банановые оладьи без муки
Приготовление
- Размять бананы вилкой.
- Взбить яйца до однородной массы. Для достижения наилучших результатов используйте вилку, а не блендер или миксер.
- Соединить бананы и яйца, добавить соль и разрыхлитель, перемешать.
- Нагреть антипригарную или смазанную маслом сковороду.
- Готовить оладьи на среднем огне.
- Подавать горячими с:
- ягодами,
- фруктами,
- мёдом,
- сиропом без сахара,
- натуральным йогуртом...
Ингредиенты:
- 2 больших спелых банана,
- 4 яйца,
- 1/4 ч.л. разрыхлителя (по желанию),
- 1 щепотка соли,
- 1 ст.л. сливочного (растительного) масла,
- ягоды, фрукты, мёд, сироп без сахара, натуральный йогрут... - для подачи.
Источники:
2. Банановые оладьи с корицей
Приготовление
- Бананы очистить и размять до образования кашицы, добавить оставшиеся ингредиенты и взбить до однородности.
- Сковороду нагреть и нанести на неё кулинарный спрей.
- Готовить оладьи 1-2 минуты или пока сверху не образуются пузырьки.
- Осторожно перевернуть оладьи и готовить ещё 1 минуту или до золотистого цвета.
- Повторять, пока не будет использовано все тесто.
- Подавать горячими.
Ингредиенты:
- 2 спелых банана,
- 3 яйца,
- 1 ч.л. разрыхлителя (без глютена),
- 1 ч.л. ванильного экстракта,
- 1/4 ч.л. корицы,
- кулинарный спрей.
Источник: Flourless Banana Pancakes | EverydayDiabeticRecipes.com
3. Банановые оладьи с льняной мукой
Приготовление
- Размять банан вилкой.
- Смешать банан и льняную муку.
- Добавить яйца, разрыхлитель и корицу и взбить.
- Растопить сливочное масло в сковороде на среднем огне.
- Тесто небольшими порциями выложить в сковороду.
- Готовить, пока не образуются пузырьки, а края не станут сухими, по 4–5 минут с каждой стороны.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан,
- 2 ст.л. льняной муки (молотых семян льна),
- 4 яйца,
- 1 ч.л. разрыхлителя,
- ½ ч.л. молотой корицы,
- 1 ст.л. сливочного масла.
Источник: Easy Flourless Banana Flax Pancakes | Allrecipes
4. Безглютеновые банановые оладьи с овсяными хлопьями
Приготовление
- Все ингредиенты смешать до однородности в блендере (кухонном комбайне).
- Сковороду разогреть и нанести на неё кулинарный спрей.
- Выпекать оладьи небольшого размера на среднем огне.
- Подавать с сиропом, ломтиками свежего банана, взбитыми сливками.
Ингредиенты:
- 1 большой спелый банан,
- 1 яйцо,
- 2 ст.л. овсяных хлопьев,
- 1/4 ч.л. разрыхлителя (необязательно),
- сироп, взбитые сливки, банан - для подачи.
Источник: 3 Ingredient Flourless Banana Pancakes | Kirbie's Cravings
5. Банановый кекс в кружке
Приготовление
- Кружку (300 мл), пригодную для микроволновой печи, сбрызнуть кулинарным спреем.
- Смешать муку, разрыхлитель и заменитель сахара.
- Добавить банановое пюре, заменитель яиц, ваниль и воду, перемешать до однородности и переложить в кружку.
- Смешать ингредиенты для топинга и посыпать тесто.
- Готовить в микроволновой печи 1 минуту или до готовности (проверить зубочисткой или спичкой).
- Остудить немного в течении 3-5 минут и подавать.
Ингредиенты:
- 3 ст.л. муки,
- 1/8 ч.л. разрыхлителя,
- 1/2 ч.л. заменитель сахара,
- 2 ст.л. пюре из спелых бананов,
- 1/4 ч.л. ванильного экстракта,
- 2 ст.л. воды,
- кулинарный спрей.
Для топинга:
- 1 ст.л. измельчённых грецких орехов,
- 1 ч.л. коричневого сахара,
- 1/8 ч.л. молотой корицы,
- 1 ч.л. мягкого маргарина.
Источник: Monkey Mug Cake | EverydayDiabeticRecipes.com
Приятного аппетита!
Спасибо за подписку, репосты и лайки :)
Попробуйте приготовить:
♡ Правильное питание | Каталог рецептов
♡ Блины и оладьи | Каталог рецептов
♡ Национальная кухня | Каталог рецептов
♡ Готовим в микроволновке | Каталог рецептов