Отношение к психологическому консультированию и психотерапии в России, во многом, останется скептическим. Это связано с целым рядом проблем, одна из которых – люди не совсем понимают, что происходит в кабинете психолога и как он помогает, если мы и без того часто разговариваем о своих проблемах с близкими и друзьями.
Правда ли то, что разговор с другом качественно отличается от встречи с психологом, и что без посторонней специализированной помощи мы вряд ли сможем справиться со сложными проблемами в своей жизни? Давайте разбираться.
Психотерапию иногда называют «лечением словом». В ней применяется огромное множество различных техник и методик: рисование мандал, «горячий стул», игры в песок, танцы, телесные упражнения – вы наверняка слышали про это. Однако в целом, как бы ни отличались методики, они объединяются тем, что основным инструментом является слово.
И как оказывается, разговаривать можно совершенно по-разному. Именно этому во многом обучаются психологи и психотерапевты на протяжении долгого времени.
Начнем с такого понятия как отреагирование. Под отреагированием подразумевается способность человека эмоционально отреагировать на произошедшее событие, «перепрожить» его в полной мере.
Некоторые особо болезненные жизненные моменты мы можем вытеснять из памяти (буквально забывая про них), а также, как говорят специалисты, «изолировать аффект», то есть относиться к травматическому событию как к чему-то обыденному, сохраняя полное спокойствие.
В обоих случаях переживание никуда не исчезает и продолжает действовать, но уже незаметно. Сильные эмоций, которым не позволили проявиться вовремя, начинают заявлять о себе через симптомы: к примеру, человек начинает грызть ногти при волнении или опаздывать на важные встречи.
Отреагирование не происходит просто так. Конечно, когда мы делимся переживанием с другими, это снижает накал аффекта, позволяет нам ненадолго отвлечься и расслабиться. Но для того, чтобы эта работа прошла с большим эффектом, необходимо преодолеть защитные механизмы, к примеру, вытеснение и изоляцию аффекта, о которых говорилось выше.
Защитные механизмы бессознательны, то есть целенаправленно мы не можем заметить их в своем поведении. Психотерапевты помогают разрешить бессознательные конфликты и выпустить эмоции из-под замка.
Мы не только чувствуем себя лучше после разговора со специалистом, замечая, как исчезают симптомы, но и способны видеть изменения в поведении, потому что работа сфокусировалась на самом корне проблемы. В отличие от этого разговор с близким помогает пройтись только по поверхности и снять тонкий шлейф эмоций, которые впоследствии всё равно вернутся, поскольку не было более глубокой проработки.
Автор: Елизавета Макарова