Наши мысли имеют большое влияние на наше благополучие. Научитесь использовать силу мысли для себя с помощью следующего небольшого упражнения.
Когда вы в последний раз были действительно взволнованы?
Может, когда ждали важную посылку? Может быть, когда вы собирались наконец увидеть кого-то снова через долгое время? Или это было перед финалом чемпионата мира по футболу?
Большинству из нас знакомо это сильное чувство, когда неизбежно определенное событие, которого вы действительно ждали. Тогда вы в хорошем настроении и счастливы, что это время наконец-то наступит. Вы действительно взволнованы и полны энергии.
Или наоборот. Ситуация в которой мы боимся, например экзамен. Мы беспокоимся о том, будем ли мы достаточно хороши. Сможем ли мы это сделать. Что может случиться, если мы проиграем ...
Такие мысли влияют на разум и тело. Вы беспокоитесь, и у вас могут быть проблемы со сном. А вы можете быть напряжены и физически это заметить по напряжению шеи.
То, о чем мы думаем, имеет огромную власть над нашим душевным состоянием, а также над нашим телом.
О чем мы думаем весь день ...
Каждый день наши мысли просто присутствуют и с утра до вечера «болтают» в нашей голове. Если вы хотите снова пережить это переживание вблизи, просто закройте на мгновение глаза и постарайтесь не думать ни о чем в течение 2 минут.
Вы заметите: как на конвейере, ваш разум постоянно генерирует новые мысли. Хотя особо и не хотелось ни о чем думать. И это совершенно нормально. Наша «мыслевая машина» работает на полной скорости каждый день, мы этого не осознаем.
Когда мыслительная машина работает против нас
Иногда эта «мыслительная машина» также порождает множество мыслей, не очень хороших для нас. Мысли, которые постоянно тянут нас вниз. Мысли вроде:
- «Мой список дел на сегодня довольно длинный. Это будет действительно утомительный день ".
- "Почему мне всегда нужно так долго ...?"
- "Это хорошо, как я сейчас делаю?"
- "Что, если я не смогу этого сделать?"
- «Меня действительно раздражает то, что это не сработало».
Может быть, ты тоже это знаешь. Иногда мы просто попадаем в вихрь мыслей, которые вызывают у нас стресс , которые подвергают нас давлению, которые могут вызвать у нас гнев, печаль или разочарование. Мысли, которые, конечно, также влияют на нас умственно и физически. Наверное, каждый испытывал это раньше.
Проблема в том, что когда у нас возникают стрессовые, печальные или пугающие мысли , мы чувствуем грусть и страх. Так что мысли могут заставить нас чувствовать себя плохо. И чувствую себя плохо, никто из нас не хочет этого.
Конечно, стрессовые, грустные и тревожные мысли также имеют для нас значение. Они помогают нам во многих ситуациях, потому что предупреждают нас и побуждают действовать. Однако они становятся проблемой, когда возникают постоянно. Когда мы попадаем в «карусель мыслей», в которой над нами доминируют только плохие мысли. К сожалению, это излишне усложняет жизнь.
Подумайте о жирафе
Хорошо то, что наши мысли не полностью независимы от нашего влияния. Мы можем влиять на то, что думаем. Например, вы можете сразу представить жирафа, жующего листья. Пойдет. Или? 😉
То же самое и с хорошими мыслями. Мысли, которые вместо стресса , страха и горя рождают в вас любовь, радость и счастье. Вы также можете осуществить это по своему желанию.
Даже если вы находитесь в полном стрессе прямо сейчас, вы можете это сделать.В этот момент вам нужно только сознательно достаточно долго думать о чем-то прекрасном или о том, что принесло вам пользу. Вспомните что-нибудь подобное на мгновение.
