Скорость обмена веществ в организме у каждого разная. На это влияет генетическая предрасположенность, образ жизни, питание, физическая активность и психическое состояние. У некоторых метаболизм работает очень быстро, и сжигание жиров в организме происходит без проблем. Такой человек может есть практически все, и при этом ничего лишнего не остаются. Напротив, люди с медленным метаболизмом часто боятся думать о шоколаде или пирожном. Метаболизм можно регулировать, изменив питание, физические нагрузки и употребление пищи и ускорить обмен веществ.
Имбирь
Имбирь можно употреблять в свежем виде, добавив в еду или чай. Сушеный используется как специя и придает блюдам приятный вкус. Имбирь обладает антибактериальным действием и помогает при лечении многих заболеваний. Его согревающие эффекты приятно согревают тело изнутри и запускают. Осторожность при употреблении важно соблюдать маленьким детям и беременным женщинам.
Корица
Еще один природный усилитель метаболизма - корица. Этот ароматный ингредиент регулирует уровень холестерина в крови и обладает противовоспалительным действием. Также подходит для диабетиков, поскольку помогает блокировать всасывание глюкозы и усиливает действие инсулина.
Перец чили
Перец чили - отличная специя, а также прекрасный афродизиак. Обладает отличными согревающими способностями, которые стимулируют и активируют обмен веществ и, таким образом, быстрее сжигают лишние жиры в организме. В основном это связано с веществом капсаицин. Избегать нужно аллергикам и людям с проблемами желудка.
Зеленый чай
Вероятно, нельзя найти лучшего напитка, чем зеленый чай для хорошего начала утра. Обладает отличным детоксицирующим и антиоксидантным действием и значительно ускоряет обмен веществ в организме. Помимо прочего, также способствует повышению иммунитета. В зеленом чае относительно высокий уровень кофеина, поэтому не очень подходит беременным и кормящим женщинам.
Цельно-зерновые крупы
Цельно-зерновые хлопья - хороший утренний завтрак. Будь то мюсли или хлеб из непросеянной муки. Они содержат необходимые углеводы и белки, а это именно то, что нужно нашему телу и мозгу для хорошего старта.
Орехи
Хотя орехи богаты жирами и относительно калорийны, они содержат полезные жиры, которые добавляют чувство сытости и тем самым помогают похудеть. Калорийность большинства орехов одинакова, поэтому зависит только от вкуса каждого, какие выбрать. Это могут быть миндаль, грецкие орехи, кедровые орехи, кешью и многие другие.
Для правильных обменных процессов в организме важно соблюдать правильный питьевой режим в течение дня. Лучше всего пить чистую воду, которая естественным образом поддерживает обмен веществ.
Что еще интересно почитать:
Не все жиры плохие: на какие нужно обратить внимание и включить в питание
Чем полезны и почему нужно больше есть фруктов и овощей фиолетового цвета
Как улучшить состояние кожи, включив в питание всего три продукта
Какой должна быть антихолестериновая диета что можно, а что нельзя есть
Спасибо, что подписались на канал "Еда для жизни". На нем вы найдете много интересной информации о продуктах и здоровом питании.
Поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и спасибо за лайк.
