Физические ощущения после запоя одни из самых болезненных, из тех, что я испытал в жизни. Но это ерунда по сравнению с тем, что творится внутри.
Из большинства запоев выбирался на сухую. Никакой возможности отлежаться в детоксе или постепенно снижать дозы спиртного, у меня не было. Так лучше не делать. Организм может однажды не справиться с нагрузкой. Некоторые здесь пишут, что помогает стресс в виде бани или проруби. Возможно с обычного похмелья кому-то поможет. Но на выходе из запоя ни в коем случае нельзя этого сделать.
Но через несколько дней воздержания должно стать полегче, но не с психикой. Да будет трясти и прошибать холодный пот, но по сравнению с тем, что было в первые три дня, такое состояние ощущается облегчением.
Зато в голове раскручивается маятник осознанных переживаний. А комок нервов, генерирует страх и тревогу в усиленном размере. До этого боль и тошнота не позволяли задумываться.
Мне было страшно даже на улицу выйти. А ведь еще нужно найти деньги на еду или сигареты. Помню случай. Когда лежал в квартире. Стояла жара, но я и без этого периодически покрывался влагой. Мне нужно было выйти из дома. Повезло, нашел заныканный стольник. Я долго собирался с силой воли, чтобы выйти за сигаретами. С трудом надел грязную одежду, которая тут же намокла. В голове проносились разрозненные воспоминания о том, как ругался и спал в подъезде.
Вышел и пошел вдоль стеночки. Раздражало солнце и крики детей, а еще нужно было перейти дорогу без светофора. Не знаю с чем еще сравнить такие состояние. Невыносимо, что хочется сбежать и спрятаться. А точно помогает лишь алкоголь.
Я перепробовал многие способы снять эти тревоги. Почти ничего не помогает. Может сон под капельницей, но где ее взять? Сна нет вообще. Просто лежишь и ждешь. А опустит еще не скоро. Смотришь фильмы, но сосредоточиться трудно. Засасывает безнадежность и тревога.
Один из самых действенных методов – это поговорить с близким человеком. Были случаи, когда приезжали друзья, без претензий и нравоучений забирали меня куда-нибудь в спокойное место. Ехали на озеро. Поговоришь, повинишься и страх уходит, появляется небольшой огонек надежды. А однажды я позвонил маме, и она сказала, что все будет хорошо. Потом плакал минут, а после отпустило.
Если есть силы, то нужно начинать убираться, бриться, мыться – эта непросто в трясучке. Но тоже снимает напряжение. Мне лично душ или ванна на пользу не шли, как и успокоительные.
Поэтому надо двигаться и идти к людям. Это может и принесет дополнительный стресс, но в целом ускорит процесс отходняка. Только мой опыт. Если есть возможность, то лучше пройти детоксикацию. Хотя от тревог она не избавит. Поможет только новый образ жизни.
Поддержка тем, кто еще там. Выбирайтесь!
