Задались вопросом: «Нужна ли экипировка тем, кто тренируется дома?». Поспрашивали у своих коллег и друзей. Выяснили, что есть 5 вещей, с которыми домашние тренировки обречены на успех. Всё из списка можно купить на AliExpress и получить кешбэк до 58,65%.
Коврик для йоги
Коврик нужен и тем, кто не собирается заниматься йогой. Он подойдет для кардио-упражнений и растяжки. С ним удобнее выполнять прыжки, упражнения на коленные суставы, вставать на мостик и делать кувырок.
Фитбол
Фитбол диаметром 50–75 см пригодится малышу, чтобы успокоить его в период коликов, и взрослому, чтобы держать в тонусе спину, мышцы ног, таза и пресса. На Youtube масса упражнений, в том числе и на расслабление.
Гантели
Выбирать гантели стоит в зависимости от того, какую задачу ставите перед собой, занимаясь дома: сбросить вес, привести мышцы в тонус или набрать мышечную массу. Чтобы сбросить вес и укрепить мышцы, подойдут фитнес-гантели весом 0,5–1 кг. Если цель — добиться заметного рельефа, то нужны будут разборные гантели весом до 12 кг.
Опорный блок
Его еще называют кирпич для фитнеса или блок для йоги. Опорный блок помогает занять безопасное положение тела в растяжке, когда не дотягиваются руки, и сохранить равновесие, когда не хватает опорной площади. Можно использовать в упражнениях, когда нужно усилить нагрузку на мышечный корсет.
Эластичная лента
Эластичная лента заменит трубчатый эспандер и фитнес-резинки, если завязать ленту в узел. Дополнительное сопротивление, которое создает лента, увеличивает нагрузку на мышцы. Эластичная лента незаменима и тогда, когда есть проблемы с суставами или нужно восстановиться после сильных растяжений и травм.
