Занятия спортом и диета не помогут , если злоупотреблять алкогольными напитками. От алкоголя действительно можно набрать лишние кг и все конечно зависит от объёмов. Допустим , вы любите пиво , но не ограничитесь же одним стаканчиком. Мало того , что алкоголь калориен , так он ещё и не содержит ничего ценного для организма, кроме быстрых углеводов. И вообще алкоголь приводит к отекам и заставляет переедать.
Калорийность алкогольных напитков в 100 г :
- водка 224 ккал
- коньяк 240 ккал
- джин 225 ккал
- ром 228 ккал
- вино от 60 до 170 ккал
- шампанское красное сладкое 132 ккал
- пиво 34 ккал , да действительно мало , но 100 г пива никто не пьёт
- средний алкогольный коктейль 200 ккал
Ну и тут конечно нужно вспомнить о закуске. Бутерброды , салаты, торты , к пиву обязательно соленая рыбка , орешки или чипсы. Представьте сколько лишних калорий вы употребите за один вечер. Ещё один минус алкоголя - он выводит воду из организма , а также все необходимые микроэлементы. Организм быстрее пытается восстановить водный баланс , а это приводит к отёчности.
Алкоголь не имеет пищевой ценности , кроме калорийности. Из-за этого жир накапливается , так как организм занят сжиганием калорий из алкогольных напитков. А это чувство голода постоянное за столом , вспоминаете? Сытость не приходит, потому что на столе появляются все новые и новые вкусняшки.
Расслабляйтесь , знайте меру и не переедайте.