Время и природа - эти вещи( назовем их так) жесткие и жестокие. Время бежит неумолимо по твоим годам, а природа вносит свои коррективы в нашу внешность. Говорить о том, что надо принимать меры против старения души и тела - это разговор ни о чем. Надо просто начинать действовать.
Сегодня хочу поделиться с вами приемами для лица, тела и души, следуя которым чувствую себя всегда в " своей тарелке". Это немногое из того, что помогает мне отлично выглядеть, быть самодостаточной и неплохо экономит бюджет.
1. Фигура
Если вы, как и я не находите время посещать фитнес-зал, то вполне можно устроить домашний спорт-зал. Мои самые проблемные места - это руки выше локтей( крылья летучих мышей) и область живота. И чтобы всегда выглядеть стройной и подтянутой, в любом наряде с рукавами и без, в обтяжку или хдамиде, каждый день делаю по паре упражнений для рук и живота. Вся гимнастика занимает приблизительно 10 минут.
Руки
- Стоя, возьмите в каждую руку по гантели, весом от 1 до 2 кг.Я начинала с веса 1 кг. Сгибайте руки в локтях по направлению к шее, не поднимая вверх плечи. Спина прямая, ровная. Голову не запрокидывайте назад. Делайте два захода по 10-15 сгибаний - разгибаний рук.
- Стоя, согните руки в локтях и упритесь в бока повыше лопаток.Затем поднимайте поочередно руки вверх, всякий раз возвращаясь в исходное положение. Не менее 15 раз.
Живот
На заметку: если хотите уменьшить отложение жира на животе - ложитесь спать пораньше.
- Лежа на спине, колени слегка согнуты. Напрягая мышцы живота, прижмите к нему как можно ближе колени. Не менее 10 раз.
- Лежа на спине подтяните колени к груди. Затем выпрямите ноги под прямым углом. Не менее 10 раз.
2. Уход за кожей.
В предыдущих статьях моего канала очень много информации по уходу за кожей лица, шеи, зоны декольте, включая рецепты масок, лосьонов, скрабов и остальных процедур ухода за телом. Если хотите ознакомиться - нажмите на кружок в начале статьи, рядом с названием канала. Откроются все мои статьи. Сегодня я приведу рецепт нового тонизирующего скраба с эффектом омоложения.
- В небольшой чашке смешайте 2 ст. ложки морской соли мелкого помола и 1 ст. ложку оливкового масла. Теперь добавьте 1 ч. ложку меда, сок половинки лимона. Снова все хорошо перемешайте и добавьте ч смесь 2 капли эфирного масла апельсина( можно заменить соком апельсина, если нет масла под рукой). Размешать до однородности смеси и аккуратно, по массажным линиям, нанести на лицо. Держать 15-20 минут, потом смыть прохладной водой.
Цитрусовые выведут токсины, соль и масло разгладят кожу, масло дополнительно оказывает омолаживающее действие( витамин Е)
3. Стиль одежды.
Когда- то я отдыхала в Болгарии, " Албена". Это был просто пансионат , отдыхающие из России, из дальнего и ближнего зарубежья. Как всегда, создалась небольшая группа по интересам. Среди нас была девушка из Риги. Мне навсегда запомнилось ее замечание. Вот оно: женщина всегда будет отлично выглядеть, если она хорошо обута, так как это значит, что она хорошо одета. Все, это врезалось мне на всю жизнь. И это так: если на вас поношенно-запущенные туфли, то при всем своем умело нанесенным макияже, отлично уложенным волосам, вы будете выглядеть под стать своей обуви.
Я предпочитаю одеваться по удобству, чем по оригинальности. Оригинальность может привести к маскараду. Но, однако, женщина со вкусом всегда вносит в свою одежду штрих элегантности,штрих своей неповторимости. И замечательно, если вы именно такая женщина.
Все мои пункты - это просто мои правила. Это не значит, что я хочу выдать их за единственно приемлемые. Просто я призываю всех женщин быть самодостаточными, не подражать звездам с экрана, как бы не было это заманчиво.
Мой канал, подписывайтесь, если интересно!