В свой 36-й день рождения Павел Дуров ответил на вопрос, как ему удаётся выглядеть моложе своих лет и так хорошо получатся на фотографиях. Правила, которые Дуров соблюдает последнии десять лет жизни, таковы:
- Избегайте алкоголя
Действительно, в наше время в России проблема с алкоголем очень остра. И требует серьёзных вмешательств как государства, так и человеческой ответсвенности. Давайте кратко глянем, чем вреден алкоголь и почему от него стоит отказаться. Алкоголь негативно влияет на внутренние органы человека: - разрушается печень, - разрушаются клетки головного мозга, - организм теряет важные витамины и микроэлементы, - ухудшается состояние сердца и сосудов, - страдает нервная система. И это лишь краткая часть, ущерба вашего здоровья.
- Много спите
Павел считает не правильным отсыпаться на выходных за всю рабочую неделю. И я с ним согласен. Ведь от качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.
- Не переедайте
Сам Павел ест один- два раза в день и считает трехразовое питание плохой привычкой. Переедание не только ведет к избыточному весу, оно еще приносит вред здоровью, так как от нагрузки страдают печень, желудок и сердечно-сосудистая система. Если человек переедает постоянно, то ему обеспечено повышенное артериальное давление и холестериновые бляшки в кровеносных сосудах.
- Занимайтесь спортом
Серьезно! Занимайтесь спортом, но только для здоровья. Тренажёрный зал с поднятием тяжестей, это со всем не здоровое занятие как минимум для сердца и суставов. Но если вы хотите «подкачаться», то вам без «железа» никуда. Но чередуйте его с фитнесом, плаванием, пилатесом, растяжкой и другими кардионагрузками.
- Сократите стресс
В нашем мире сильно много стресса и быть в нем стрессоустойчивым, просто необходимо. Ведь стресс влияет на качество жизни. Стресс вызывает головную боль, может стать причиной бессонницы и депрессии. Может появиться избыточный вес и ожирение за счёт повышения аппетита. Снижается иммунитет, организм становится чрезвычайно восприимчив к инфекциям.
- Не ешьте мясо
Очень много дискуссий в интернете на эту тему, но давайте взглянем с точки зрения вреда. И закроем этот «пунктик». В мясе содержатся чужеродные для нашего организма белки, которые подавляют здоровую микрофлору человека, вызывая дисбактериоз кишечника. Как следствие такого негативного влияния мясных продуктов, происходит дисбаланс в работе всех систем организма и снижается способность к самовосстановлению и саморегулировке.
- Живите в одиночестве
это наверно самый интересный пункт от Дурова. Я его не буду никак комментировать. Своё последнее правило Павел объясняет так: «Все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни».
Павел Дуров — российский предприниматель, программист, долларовый миллиардер, один из создателей социальной сети «ВКонтакте» и одноимённой компании, кроссплатформенного мессенджера Telegram и других проектов. Бывший генеральный директор «ВКонтакте».
