Если хотите сделать свою жизнь лучше, то эта статья для вас! Вам лишь стоит внедрить нижеприведенные пункты в свою жизнь. Поверьте, всего один месяц перевернет вашу жизнь в нужном направлении.
Правила просты: каждая неделя предусматривает применение трех заданий. Забрасывать их естественно нельзя и в течение месяца следует соблюдать. Как только месяц закончится, там уже решать вам: продолжать или нет. Но то, что вы не пожалеете о проведенном месяце, это факт.
Первая неделя. Очищаем тело и мысли
Для этого стоит ежедневно просыпаться около 6 утра. Такой ранний подъем мало кем любим, ведь стереотип о том, что каждые пять минут драгоценного сна придадут много энергии и сил на день существует. Но попробуйте проснуться так рано, и вы поймете, как много существует свободного времени, вы можете в тишине заняться любыми делами, на которые так часто не хватает времени в сутках. Открывая глаза, мы уже мечтаем о вечере, когда можно будет лечь в кровать. Но представьте, как здорово проснуться и улыбнуться предстоящему дню, как здорово предвкушать все сегодняшние дела. Не нужно думать о том, какие пробки ожидают или очереди за утренним кофе, просто попробуйте посмотреть на все с другой стороны и жизнь станет ярче!
Питание. Да, это очень важно. Вам стоит ответственно подойти к рациону питания. Стоит убрать те продукты, которые не дают пользы и энергии. Как и догадываетесь, это алкоголь, фаст-фуд, газировки, чипсы. Жирная пища, сладкое, сигареты, выпечка также лишь удовлетворяют поверхностную потребность, не давая никакой пользы. Попробуйте полностью исключить этот список. Перед сном не стоит наедаться, чтобы на утро чувствовать себе легко. Еще одной полезной привычкой является уменьшение порции. Пусть это будет совсем небольшим изменением, но организм уже почувствует облегчение. Слушайте свой организм, не перегружайте, тогда он скажет вам «спасибо», а в знак благодарности обеспечит вас энергией на целый день.
Физические упражнения. Если вы от этого еще не получаете удовольствие, то пора начать. Тонус в мышцах порождает духовное удовлетворение. Не обязательно профессионально заниматься каким-либо спортом. Достаточно в свое удовольствие найти любой способ. Пусть это будут танцы, йога, зумба, стретчинг, бег или другое. Просто каждый день попробуйте быть активнее в физическом плане, да, много гулять тоже подходит. Так ежедневные занятия приведут к тонусу мышц, который положительно отзовется и на организм, и на состояние удовлетворенности в целом.
Вторая неделя. Очищаем пространство и окружением
Пространство. Будет сложно, но нужно действительно выбросить невостребованные вещи. Важно их не спрятать, а освободить пространство. Наводим чистоту и порядок на всех поверхностях, внутри и под. Каждая вещь – это маленькая частичка вашей энергии. Так что чем меньше вещей вы оставите, тем комфортнее и легче будете себя чувствовать в своем уютном гнездышке. Все вещи, ассоциирующие с предыдущими отношениями, подсознательно забирают вашу энергию, поэтому подумайте о себе и выбросите их с большим энтузиазмом. Завершающая влажная уборка закрепит эффект удовлетворенности.
Дела. Вспоминаем все дела и планы, записываем еще раз на листке и прямо здесь и сейчас решаем их исход. Либо незамедлительно начинаем действовать, либо прощаемся навсегда и не возвращаемся к ним. Годами за вами «тащится» та ответственность, которую вы придумали себе сами. Пора освободиться от груза, который даст почувствовать большую удовлетворенность собой.
Люди. В этом пункте вспоминаем тех, из-за которых вы делаете «шаг назад», тем самым постоянно расстраиваетесь. Вспомните тех, кто не верит в вас и постоянно критикует. Тех, с кем интересы уже давно не сходятся и поговорить уже не о чем. Станьте сильнее и закончите с таким окружением отношения. В данном пункте есть исключение и это родители. Если у вас есть какие-либо проблемы в отношениях, то направьте свои силы на их налаживание. Родители – это люди, которые будут испытывать по отношению к вам самые искренние эмоции, поэтому этим пренебрегать нельзя. Конфликт «отцов и детей» будет существовать всегда, и да, вы поймете своих родителей только тогда, когда сами станете ими. Если у вас еще нет детей, то не тратьте время и скорее налаживайте доверительные отношения с самыми близкими людьми в вашей жизни.
Третья неделя. Приводим в порядок свои цели и мечты
Привычка визуализации планов. Уже две недели позади, и вы уже точно почувствовали приятные изменения в своей жизни. Подумайте, что было самым сложным, а что было простым. Похвалите себя за то, что до сих пор не забросили большую работу над собой и продолжаете этот путь. Еще недавно вы не подозревали, что сможете рано вставать и наслаждаться свободной комнатой от ненужных вещей. Пора двигаться вперед. Далее почувствуется больший прилив сил и энтузиазма. Подумайте о том, что вам приносит заряд бодрости и удовлетворения, чем любите заниматься и как проводить время. Прислушайтесь к себе, вспомните те моменты, которые делают вас по-настоящему счастливым. При планировании попытайтесь уделить внимание всему, а не только работе и финансовым тратам. Нельзя забывать о себе, а также про друзей, встречи с которыми точно должны находиться в ваших планах. Попробуйте распланировать все так, чтобы при прочитывании плана захотелось поскорее перейти к действию. Это ваша книга, сюжет которой можете составить сами!
О мечтах думайте глобальнее. Пусть они будут совсем несбыточными, нереальными. Чем больше мечтаем, тем больше воплощается в жизнь. А теперь к каждой мечте напишите необходимый алгоритм, шаги, которые нужно предпринять. Таким образом, все это может со временем визуализироваться и стать неотъемлемой частью вашей жизненной истории. Помните, главное четко сформулировать цель, четко описать шаги, чтобы в вашем сознании этот алгоритм был разложен «по полочкам».
Ежедневное планирование. Каждый вечер уделите несколько минут и напишите план на завтрашний день. Каким должен быть план, решаете сами, здесь нет границ и правил. Можете завести ежедневник, блокнот, тетрадь, что угодно. Главное, чтобы это вас вдохновляло и вам хотелось его заполнять. Также можно пользоваться любыми приложениями на телефоне, которые помогут спланировать следующий день в любом месте, где бы вы не находились. Такая привычка поможет повысить вашу производительность. Про глобальный план не забывайте, важно не свернуть с пути и двигаться в правильном направлении.
Четвертая неделя. Выход за границы
Переворот в жизни. И это в прямом смысле. Пробуйте сделать что-то кардинально новое, что до этого и в голову не приходило. Например, выберите другой маршрут уже знакомой точки назначения, новый сироп для кофе, зайдите по дороге в абсолютно новое место, спойте на улице, включите в наушниках аудиокнигу, вместо лифта используйте лестницу и т.п. В общем, в течение дня, делая обычные дела, подумайте, как разнообразить самое привычное действие. Со временем вы выработаете полезную привычку замечать и пробовать новое.
Зона комфорта. Одно из самых сложных, хотя вы даже не догадываетесь, что три предыдущих недели вы это и делали, поэтому двигаемся в правильном направлении. Здесь акцентируем внимание на страхах. Вспоминаем свои фобии и идем напролом. Да, будет страшно, но так действительно можно уменьшить свою боязнь чего-либо. Методы бывают разными, попробуйте самый радикальный. Если боитесь высоты, идите на экскурсию на крыше или прыгайте с парашютом. Если боитесь заговорить первым, идите и знакомьтесь.
Отдых. Самый приятный пункт, про который не стоит забывать. Да, мы постоянно пытаемся бежать сломя голову, чтобы ничего не забыть и упустить, потратить каждую минуту на совершенствование навыков и умений. Но надо научиться правильно отдыхать, остановиться, отключить интернет и побыть одному. Остаться на мгновение один на один со своими мыслями и дать себе обратную связь. Такой отдых поможет привести мысли в порядок и найти духовный баланс.
Всего один месяц, и вы действительно почувствуете себя намного лучше, ваша жизнь снова приобретет смысл. Вышеприведенные правила в совокупности действительно работают, поэтому не нужно пренебрегать чем-то, делая акцент на что-то одно. Ответственное отношение к соблюдению правил приведет к полному удовлетворению жизнью. У вас откроется второе дыхание, которое поможет окрасить яркими оттенками ваши повседневные дни. Почувствовать гармонию желает каждый, а начинают действовать лишь единицы. В твоих руках сделать все, чтобы быть на одной волне со своими мыслями и телом. Подумай о себе, стань счастливым!