Если у вас избыточный вес или у вас несколько лишних килограммов, возможно, вы уже пробовали одну из тех «модных диет», которые рекламируются в журналах и в Интернете. Тем не менее, многие из этих диет могут вызвать чувство голода и замедлить метаболизм, что повышает вероятность восстановления веса . Это связано с тем, что эти диеты часто ориентированы на продукты с низким содержанием жира, которые часто содержат больше сахара или углеводов и мало белка. Вы можете зарегистрировать потерю веса на весах, но потеряете ценные мышцы, а не жир. Важно поддерживать хорошую мышечную массу во время похудания, так как это будет способствовать здоровому метаболизму и позволит вам удерживать жир в долгосрочной перспективе без восстановления веса.
Программа управления весом
Совершенно естественная и здоровая программа управления весом может помочь вам успешно сбросить жир, сохранив при этом мышцы. Наша удобная и простая в использовании диетическая программа поможет вам сохранить чувство сытости, снизить аппетит и ограничить тягу к сладкому, чтобы способствовать успешному похудению.
Хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать
Избавление от лишнего жира с помощью нашей профессиональной программы управления весом не только приносит пользу - хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, но также помогает повысить уровень энергии , снизить риск развития многих хронических заболеваний и способствовать здоровому старению. Это также может быть очень полезным и вдохновляющим опытом.
Преимущества регулярной поддержки
Сохранять мотивацию и идти в ногу с целями по снижению веса может быть сложно сделать самостоятельно. Регулярные посещения нашей клиники часто могут быть ключом к успеху в похудании и прекрасном самочувствии. Мы можем предоставить профессиональные консультации, чтобы преодолеть ваши препятствия на пути к потере веса, а также использовать нашу биоимпедансную машину, чтобы точно измерить, сколько жира, мышц и жидкости вы несете. Это помогает нам разработать для вас идеальную диету и программу упражнений.
6 простых шагов, чтобы выглядеть и прекрасно себя чувствовать
Профессиональная программа управления весом использует подход к приему пищи с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белка, что способствует устойчивой и постоянной потере веса. Шесть простых шагов нашей программы:
1. Ешьте два раза в день здоровую пищу, состоящую из порции белка размером с ладонь и трех горстей разрешенных овощей. Одна горсть овощей может заменяться допустимой порцией фруктов каждый день.
2. Заменитель пищи с высоким содержанием белка один раз в день в виде коктейля или вкусного батончика.
3. Включите два перекуса с низким содержанием углеводов и белков в день.
4. Включите полезные масла в свой ежедневный рацион.
5. Старайтесь заниматься упражнениями средней интенсивности по 40 минут четыре раза в неделю или в соответствии с индивидуальными рекомендациями.
6. Дважды в день измеряйте уровень кетонов с помощью Ketostix ™. Кетоны появляются в моче, если вы сжигаете жир. Ежедневно измеряя уровень кетонов, вы можете отслеживать сжигание жира в режиме реального времени!
Мое любимое утро или полдник - зеленый смузи