Советы для профилактики корона-вируса.
Последние полгода вся планета старательно борется с новым заболеванием. Уже известно, что эта болезнь поражает легкие, вызывает усиленную свертываемость крови. В этой статье вы найдете самые действенные советы по профилактике корона-вирусной инфекции.
Поддержка иммунитета
Помимо стандартных мер в виде ношения масок, перчаток и соблюдения социальной дистанции попросту необходима поддержка иммунитета. Старайтесь больше двигаться и следите за разнообразным питанием, полным микроэлементов. Можете начать прием витаминных комплексов. Совсем необязательно принимать дорогие препараты. Достаточно будет даже простой аскорбиновой кислоты. Она отлично поддерживает работу организма в хорошем состоянии, а также помогает справиться с усталостью и бессонницей. Помните, что витамин С содержится в фруктах, действие которых активнее, чем курсы аптечных препаратов. Пейте травяные чаи с лимоном, смородиной и клюквой.
Старайтесь пить больше жидкости, особенно в холодное время года, а вот от закаливания в период пандемии лучше отказаться. Появляется высокий риск заболеть простудой и резко снизить иммунитет.
При первых признаках
Если у вас появился насморк, легкое недомогание, но нет температуры или более серьезных признаков, то лучше всего усилить профилактику сейчас. Делайте ингаляции, горячие ванночки для ног и одевайтесь потеплее. На этом этапе рекомендуют начать прием противовирусных препаратов. Если болит горло – выпейте теплое молоко с медом, а можете заменить его даже на горячий глинтвейн. Если вы промокли или замерзли – срочно согрейтесь.
Обязательные меры
В период даже простого недомогания необходимо гораздо серьезнее отнестись к ношению масок, перчаток, соблюдению дистанции в общественных местах. Не посещайте друзей, пожилых родственников и постарайтесь максимально изолироваться. При более серьезных симптомах обязательно обратитесь к врачу.
Используйте антисептические средства, антибактериальные салфетки в местах массового скопления людей. Чаще меняйте маски, обрабатывайте руки поверх перчаток.
Уборка дома
Начните систематически проводить уборку с использованием антисептических средств. Протирайте почаще пыль и мойте пол, обрабатывайте дверные ручки и звонки, выключатели света спиртом. Отдельно выбрасывайте маски и перчатки.
Подисывайтесь! Мы вам рады.